跟有強度的步行練習相比，平常工作和逛街行走不會出汗、鍛鍊到呼吸、增強肌力。要姿勢正確，呼吸節奏、環境和心理調整得宜等，才可獲得合理的成效。
過往保健品的定位一向是西醫西藥的從屬，這個現象在後新冠時代有很明顯的改變。
康河中醫診所集團增設營養中心，結合中醫和營養師知識，冀為大眾提供專業、價錢大眾化、性價比高的營養諮詢服務，幫助客戶控制體重之餘，增強健康及預防疾病。
肥胖是都市人常見的問題，尤其作息不穩定更容易引誘肥胖。養生達人嚴浩認為，健康、可減肥晚餐選擇很多，而要減肥成功，必須吃健康的油。那些是什麼？一起聽聽他的分析。
應對肥胖最有效的方法自然是減少進食，但肥胖人士往往失去飽腹感，因而難以調節飲食習慣。浸大研究識別了一種蛋白水解酶，它在人類大腦發出飽腹感訊號的機制中，發揮重要的調節作用。
三豆飲據《本草綱目》《食性本草》等中藥古典，常食則可使人百病不生，甚至有減肥的作用。
胖瘦合體而形態健美，乃男女之所好，故矯健而敏捷，為人之所喜。勤練消胖外功法，便能保持形態之美。
自己做好本分，讓身體強壯，增強抗疫能力的同時，也可減輕家庭和社會的負擔。
現今社會條件太好，反而導致我們過分攝取營養，很容易出現過重與肥胖的問題。減重從來不容易，但了解數種天然成分後，相信對減重會大有裨益。
免疫學博士顧小培在今集《小培解百病》為大家介紹數種有助減肥的天然成份，享受美食同時不用再有罪惡感﹗看看究竟是什麼？
很多人都建議精舍裝設冷氣，我總是推辭；我認為，人要順應大自然，才是真正的生活，大自然有春夏秋冬，倘若夏天不熱、冬天不冷，是違反自然現象。
人類有高、矮、肥、瘦是正常的事，但現今這個社會，肥人往往被標籤化為懶惰、醜、遲鈍等等，更劣的是以「豬扒」來形容肥胖的女性，這些帶侮辱的標籤或稱呼，對肥人不公平。
歲月不饒人，加上缺乏保養，氣血運行會變慢，令代謝能力下降。
不管是持續30分鐘的運動，還是每次10分鐘分成3次做的運動，對於燃燒脂肪的效果都差不多。
處理肥胖的目標方向有三。先把現存的脂肪清理掉，然後控制食慾，選擇性地盡量只吃不會增加脂肪的食物。最後，減低身體儲存脂肪的能力。
現在物資豐富，要吃什麼，差不多都是唾手可得；加上一般烹調手法都有相當水準，於是體胖的人不少。很多人都說要減肥，但對着美食，又忍不住不吃。
節量飲食、適當運動，保持心情愉悅等三管齊下，持之以恆，肥胖遠離我將指日可待。
