養生達人嚴浩與你分享保健心得，今次介紹古方通血管， 預防失眠和如何有效減肥。
天下沒有任何事情值得我們用健康去換取。人生最無奈的便是少年時欠下的風流債，到老時無力可還，徒呼負負！因此掌握知識，不讓自己說那句「早知道」最是要務。
夫妻相處，充足的睡眠很重要。如果一方失眠，人就會很躁，一急躁火氣就大，易控制不住脾氣。那怎可以不累？這就跟時間管理和睡眠環境有關了。
養生不單指生理，更重心理。人的七情六慾，影響着人的精神、情感、意識、作為、生活、健康。中庸之道，是否養生之道？我們又應該如何實踐中庸之道？
由古至今，人類對夢都有很多不同的演繹，到底夢是什麼呢？夢境又反映了人怎樣的身體、精神狀況與遭遇？今集《妙手仁心》繼續請來著名精神科醫生曾繁光為各位說夢。
從道家養生觀點看，要保存陽氣不受損，睡覺姿勢有講究，更有歌訣來教導大眾如何睡眠好。
睡眠予人的健康長壽，有着重要意義，可是不是睡的愈長愈好？良好的睡眠習慣又應該如何培養？
遇到逆境，很多人都難以入睡，但睡眠障礙是「果」，身心出現問題才是「因」。調節自己的身心狀態，改變自己的生活節奏，加上睡前做靜修睡眠運動，睡眠障礙的問題是可以解決的。
根據研究結果，大清早起床便做運動，的確可以幫助消耗較多的身體脂肪。因為早上起床時，體內的皮質醇和生長激素的水平較高，有利於燃燒體內儲存的脂肪。
壓力有負面，但也有正面。其實好的壓力有助提升表現，但要控制得宜。壓力少會感到沉悶，缺乏動力；壓力大會感到緊張，情緒低落。不要害怕壓力，要善用壓力。
運動雖然重要，但不可以無節。既要睡眠充足，又要涵養精神。
一些瞓身睇波但又愛好參與運動的朋友更加要留意，在睡眠不足的狀態下不宜繼續採用以往的運動模式或運動量，必須懂得因應身體狀況而作出適當調節。祝大家有個健康的世界盃！
黑暗荷爾蒙，真名是「褪黑激素」。它有抑制「終端酶」的功能，對癌來說是致命的。
突發性耳聾有時會伴隨耳鳴和眩暈，持續幾小時後又恢復過來一切正常，原因不明，應盡早求醫，在48小時以內的治療效果最好。
年輕時，生活規律，有節制，盡量保護自己的大腦，不要老時後悔莫及。
勞工輪班休息時間間隔多久才合理？大腦必須透過睡眠，才能調解日常壓力，睡不夠的勞工，情緒壓力恐成未爆彈。
失眠的原因可分為內在心理因素和外在環境因素兩大類，心理因素比外在因素較難解決，但卻是失眠的最核心原因。大家若能運用九大身體感覺分析失眠的的根源，能找到解決的方法。
防止肥胖乃身體保健之要肥胖，一般憑目測則可看出。但輕度肥胖或面肌正常而身體之肩胛部位，腰腹部位等，出現厚度增加，往往從外觀上不易望而知之，俗話稱之謂「賊胖」。
專家認為父母閱讀文本要有戲劇感，不時要吸引小朋友的注意力，因為關鍵在孩子注視你的表情和聲調時，那種互動才有影響力。
