當我們懂得擁抱停頓，讓忙碌生活的步伐稍慢暫停，自然會發覺，我們是「有時間」，絕對可以忙裏偷閒的。
在訪問中，聽到這幾位有心有力的社工們，如何貼身貼心關懷照顧者。滿以為這只是個「熱線」電話，原來當中有愛有貼心的行動建議關懷，真的是我們這代照顧者的「佳音」呢！
這年頭，讓我更興奮的，是坊間對60 後的重新定義。因為我不大喜歡「老人」、「耆英」、「高齡」這些稱呼，聽來總是有點負面。「銀髮」、「樂齡」算是好一點。但最近讀到的「壯世代」定義，更讓我驚喜贊同。
我常勸喻那些準備結婚的年輕男女，一定要做婚前輔導，讓你看清楚將來要嫁或要娶一個怎樣的人？他的家庭背景如何？甚至可以聊彼此對未來的憧憬。深深覺得，彼此多些更全面的了解。
我愛閱讀的興趣，大概也是在那時培養出來的。至年歲漸長，人生面對不少橫逆。於是，心中出現一個問題，就去找一本書來看看。
結了婚的人，跟上一代的關係，不一定很親密。只是一旦親人生了大病，甚至彌留，心中的「優先次序」就會出現。因為那是骨肉的相連，所以甘心放一下一切回來照顧。人間有情，家中有愛，就是如此！
結了婚的人，跟上一代的關係，不一定很親密。只是一旦親人生了大病，甚至彌留，心中的「優先次序」就會出現。因為那是骨肉的相連，所以甘心放一下一切回來照顧。人間有情，家中有愛，就是如此！
辦法總比困難多。不要將自己困在過去的陰影下，踏出一步，走出來，自然會看見「海闊天空」！
什麼是心理韌性？根據最近拜讀的《極度韌性：18堂心理韌性練習課》ㄧ書所言，那就是「人們面對逆境時所展現出極度帶的堅毅」，不放棄全力以赴的心態。有趣的是這心態與能力就如「肌肉一樣，人人都可以鍛鍊養成。」
生氣，可以伴侶說「不要生氣」就不生氣嗎？不會。至於解決方法，歸根究柢追問到底是誰的錯失，有用嗎？大家需要的是一個明白、接受、願意聆聽的配偶。
友人因為誤闖誤區，跟媳婦吵得不可開交，甚至要媳婦開出一張「誤區」名單。我勸她說：「走着瞧吧！他們也可能不知道自己想要或不想要什麼，最重要的是彼此體諒，一家和氣啊！」
萬沒料到事隔20年的幾個月前，突然技癢，在會所的保齡球道打了幾局。碰到相識的朋友，對方竟說：「打得不錯啊！重拾這熱愛吧！」既然有人鼓勵，便試試投入再打。
不要再犧牲休息時間去不斷加班工作，因為人太累的話，是聽不到看不見自己真正的熱愛與需要。
面對中年，朋友有不同的逆齡秘訣，但數到逆齡的快樂榜樣，不外乎是學習如何面對壓力，保持良好的心態。
我也會在這個季節，特別想到那些「獨個兒過中秋」或「移民異鄉」的好友，正是好時候捎給對方一個問侯，說不定能再連結。
這年頭，對夫妻來說，最讓人忐忑的4個字，就是：身體檢查。
步入中年，不是等老，更不是等死。而是把握這大好時機，好好安排計劃，過一個美好的AA人生。
當婚姻關係漸趨緊張，而能繼續維繫婚姻的關鍵在於彼此能否持守「自我超越」這價值（self-transcendence），就是「願意關注配偶的需要，而非自己的需要」，就是一種類似「捨己的愛」。
原來，行前一步，問候多一句，對患病的人來說，那種被紀念、被關愛的感覺，才是有效的良藥。
人們對「休息」的定義往往過於狹隘，以為只有長時間的休假或睡眠才算真正的休息。其實，日常生活中的小小 「微休息」也同樣重要，能讓我們保持精神飽滿，面對繁忙的工作和生活。
我們每個人都有自己的「情緒按鈕」，當觸動時就會引發劇烈的反應。有時是因為上司的痛罵，有時是因為家人的要求，有時是因為陌生人的挑釁。這些突發的、措手不及的事情都可能成為觸發我們負面情緒的導火線。
至於我跟老伴，也會趁着書展期間，每天晚上去四周逛逛。會買哪類的書？就是跟自己的處境與接觸的人事物有關，因為這才能引起閱讀的興趣。
更讓人感動的是婆婆的女兒，她對媽媽的愛，是很純粹的，沒有任何想要家產的企圖。說真的，這豈不正是我接觸過的女兒們，她們對家庭對父母的無償付出，成為任勞任怨照顧者那份犧牲的大愛嗎？
現代人忙碌，常常沒有停下來的時間，導致壓力過大，能量耗盡。伸展動作或呼吸練習，可以協助舒緩壓力，但當真的壓力太大撐不過去，就要尋求專業人士幫忙。不過，平日保持身心健康比什麼方法都更可以釋放緊張情緒。
很多時候夫妻不和，溝通出現問題，其中一個原因是大家都累透了！「職業倦怠」是一種情緒化的狀態，會讓人急躁易發脾氣、變得思想負面、表現冷漠，這些都是婚姻的炸彈，不可不防。
什麼是恩愛長久的夫妻關係？夫妻如何能成為靈魂伴侶，就是怎樣培養夫妻間的共鳴相通？
在一眾親朋好友的見證下，我度過了一個難忘的夜晚⋯⋯
孩子在當地要面對的是「種族歧視」，還有「毒品氾濫」、「性的開放」等等，都是香港父母始料不及的「衝擊」。
老公深知道我不是那種「家庭主婦」型的太太，所以一直鼓勵與支持我在外工作。我們分工合作的默契，也在這種互相鼓勵的關愛下逐漸建立，到今天更是配合得天衣無縫啊！
感恩的是，前幾天有機會訪問了嶺南大學亞太老人年學研究中心副總監馮明穗博士。從她口中知道她們出版了一本十分實用且免費可以在網上下載的「照顧者實用資訊手冊」，內容十分豐富。
