中醫藥在治療經前多種不適症狀效果良好，關鍵是要在症狀出現前3至5天服藥，那麼姊妹們，「M到」也可以逍遙自在！
灼見名家今年製作了一系列視頻，包括走訪專家學者，以及輯錄名家演講和聲演精選文章，從多元角度為廣大觀眾解構今年熱門時事議題，獲得歡迎和好評，重點議題包括中美博弈、都市病、俄烏及以巴兩大衝突等。
不少曾服用褪黑激素的人士反映，雖然服後較容易入眠，但睡眠時間很短，睡了一兩小時後便會醒，治療成效並不顯著。有什麼保健品幫助各位失眠人士呢？
貫葉連翹中的物質Hypericin能直接刺激正腎上腺素及多巴胺生成，可直接讓我們感覺精神，減輕沉睡感。
養生達人嚴浩與你分享保健心得，今次介紹古方通血管， 預防失眠和如何有效減肥。
傳統名藥「六味地黃丸」中有3補、3瀉的藥材。嶺南中醫世家羅頌慧博士為大家分析，不同藥材的配合如何改善腎虛、失眠、眼疾、糖尿病。一起聽聽她的分析。
有研究指出，因為疫情期間在家工作關係，男士們的作息時間比以往更凌亂，那麼針對睡眠紊亂或障礙，可以服用什麼來平衡及調節身體呢？一定需要吃保健品嗎？
都市人生活忙碌，睡前容易充斥滿腦子思緒，導致徹夜難眠。今集《大醫精誠》請來中醫師陳妙霞博士教大家3個穴位按摩，解決失眠問題。
都市人精神壓力巨大，失眠是常見疾病，更有年輕化的跡象。《妙手仁心》繼續有著名精神科醫生曾繁光為大家解構失眠成因，並且幫您尋回安眠夜。
都市人精神緊張，容易失眠。老人家亦少眠易醒，難以安睡。香港大學專業進修學院中醫副教授張群湘中醫師今集教一套練傳統安神功，幫助大家入眠。
睡眠是每個人每天都需要進行的，失眠會使人持續困擾，催化睡眠是自己增加睡眠數量及質量的方法。另外，大家亦可向註冊催眠師學習正統的自我催眠，讓自己進入睡眠狀態。
不少都市人備受失眠困擾，但只要認識失眠原因，即可提升睡眠質素，一覺睡天光。
相信大家都曾經失眠，但你又知道失眠分有三種嗎？失眠救星隨時是一杯平常不過的蕃茄汁？免疫學博士顧小培在今集《小培解百病》為大家介紹失眠成因，兼講解有哪幾種天然成份能助你一覺睡天光﹗
我知道在這麼惡劣環境下生活的，又何止我一人！我更知道，每一個香港人都可以隨時走，但我們選擇留下，因為我們肩上扛有責任！
失眠多數與頸椎問題有關，而很多人都不知道需找骨科醫治，其實只要診斷清楚，運用中醫手法加中藥治療，可幫助病人盡快解除失眠的痛苦。
失眠是都市人常見病，中醫稱失眠為「不寐」，病情輕重不一，輕微的入睡困難，上床1小時或以上無法入睡，或入睡而易醒，或半夜醒後難再入睡，亦有時睡時醒等，嚴重的會整夜不能入睡。患者通常伴有頭痛、記憶力減退。
靜坐時不要再想東想西，只要用心感受呼吸，讓身心都放鬆。經過如此短暫的調節身心狀態之後，很快便會睡得着，甚至不會造夢，一躺下去感覺很快便天亮，起床時精神飽滿。
當一星期三晚或以上睡眠不好因而影響日間的表現，就是代表失眠已經發生。即使真的患上失眠，也毋須慌張，只要能夠維持個人的睡眠週期及生理時鐘，失眠很快就可以得到改善。
日前有朋友教我另一個消除失眠的方法。我昨晚試過了，效果一流，與你分享。
整天思考及致力記憶，令頭部因充血而「實晒」，沒法馬上鬆弛下來。但我有一個對策，學自武俠小說，大有幫助。
失眠的原因可分為內在心理因素和外在環境因素兩大類，心理因素比外在因素較難解決，但卻是失眠的最核心原因。大家若能運用九大身體感覺分析失眠的的根源，能找到解決的方法。
中醫的「六君子湯」本是一個強健脾胃的方劑，其主要成分之一正是「橙皮素」。
亞健康症狀，常產生於未形成典型病症，多系醫院未做出確診的病症，若未能及時診治，常可誘發病患。
多年前在沖繩，鹽廠老闆都叫我嘗一點來自海洋的奇珍，接着問我是不是好好味。我笑說鹽不就是鹹的味道，有甚麼特別？老闆要我細嘗，用心感受。真的，很不一樣。
假如老師在課堂上就用了這些方法，爸爸媽媽和孩子在家時就可以一起玩遊戲、閱讀和講故事了。老師們，可行嗎？
