如果時刻都能覺知自己在做什麼、說什麼和想什麼，就等於燃點了內心的智慧之燈，每個念頭和情緒都看得清清楚楚，做事便能更加充滿自信，不再被妄念的陰影所籠罩，心內的動力和定力也會同時提高。
屈指一算，我們在一念之間就製造了81000個生滅妄想，都是圍繞着「貪、嗔、癡」等等煩惱妄想，對我們不但毫無幫助，還會帶來無窮的困擾。
詩人沒有直截了當地把所要表達的說出，而是採用象徵、暗示、雙關、用典等手法。乍一讀去，似覺恍惚迷離，難明所指。然而只要反覆體味，便能曲徑通幽，捕捉到詩的旨趣。
剛開始靜坐時，可以先用觀息法，感受呼吸時空氣流經鼻孔、肺部、再落到腹部那細微的感覺，經過一段時間之後，便可以改用數息法。
自2018年起開始在本港推動「停一停 心呼吸」系列活動的常霖法師，今年邀請「十大傑出青年」之一的劍擊運動員江旻憓出任「心呼吸大使」，並出版免費結緣小書《談笑用心──停一停 心呼吸2》。
經常打麻將會灌溉心中不善的種子，因為過程中都是希望其他人輸，自己才有可能贏，看見他人犯錯或者運氣不好，還會暗自高興久而久之便掩蓋了慈悲的種子。
一般人都知道時間很寶貴，放假時也不想浪費，但是卻沒有留意，能夠真正在身心上放鬆休息的時間，也是同樣寶貴的。
作者:
楊必興 P H Yang2019-11-21
網民今日發起「永不忘記721：元朗恐襲四個月紀念靜坐」。晩上7時許，數百人在元朗 YOHO Mall I 聚集，將大量7.21白衣人無差别襲擊市民的照片和視頻展示，很多路過市民圍觀。
作者:
楊必興 P H Yang2019-08-21
7.21元朗白衣人無差别恐襲至今1個月，警方僅以非法集結等罪，拘捕20多人，未有任何人被檢控。數千人今晚（21日），於元朗港鐵站靜坐以及舉行放映會抗議。
靜坐時不要再想東想西，只要用心感受呼吸，讓身心都放鬆。經過如此短暫的調節身心狀態之後，很快便會睡得着，甚至不會造夢，一躺下去感覺很快便天亮，起床時精神飽滿。
常霖師認為：「平時怎可能沒有妄念？你能覺察得到，已是進步，是成功的練習，應該繼續覺察下去。妄念跑出來時，不用理會，它會自行離開的。就如一道河流，河水流個不停，你不理會它，它不會潑濺到你身上。」
人生充滿酸甜苦辣，欲說還休。能把人生百味寫成一股清泉，是王維的詩。我們都喜歡王維的詩，讀起來如瀝瀝清泉，洗滌心靈。
單純「深」呼吸，乃肺部運動；真正「心」呼吸，則是一份靜止，透過觀察呼吸，與自己相處、對話，留意身體感覺、情緒和想法，好好去關心自己一趟。
養生，一要追求精神氣的和諧，二要追求五臟六腑的和諧，三要追求筋骨肌肉四肢的和諧，四要追求心智的和諧，五要追求精神的統一和諧。
為什麽我們人類難以覓得心靈的平和？因為我們大多數人都有着猴心。
