人生很短，掌握一個技藝不是目的，豐富多彩過這一生才有意義。
AI時代，「剛好」變得更重要。因為機器可以把很多事情做到「最好」，人不必在執行上跟機器較勁。應該轉而思考該做什麼、做到什麼程度、如何修正，以及不做什麼。
對現代人來說，溝通的最重要密碼就是專注。因為專注，就代表我們對溝通的對象在乎，也就說明我們為何投入時間與所愛的人溝通。
美食家朱振藩先生認為要達到「懂吃」境界。必須具備3個條件──「愛吃、能吃、敢吃」。對食物又愛又饞，才算愛吃。有的人對食物之要求不高，只求果腹，或者心思雜亂，食而不知其味，如此狀態可歸類為人生一大遺憾。
在觀察每一件事情時，不能只集中看小處，而不理會周圍大環境的影響，這是處理事情的智慧。
在適當的時候做適當的事，就等於是在生活中禪修了！
與中行禪讓大家在過程中更為專注，自我覺察力提升，腳下的感覺也更加敏銳，最重要的，是親身體驗到雨中漫步的樂趣，而不像平時那樣，下雨時要匆匆趕路。
你現在的夢想是什麼呢？不管你要達到學業上的目標，或是向著心中的理想而努力，都不要因遇到挫折就氣餒和止步，熱忱是最重要的靈魂。
除了時刻留意心念、藉着修習止觀來摒除雜念，洞悉事物因何緣起也能幫助我們參悟生死成敗，放下自在。
