著名抗癌作家小書7月20日（星期日）在灣仔會展舉行的香港書展中，發表新書《自療人生─勇敢面對直到看見希望》。她在推介會中介紹書中內容，並分享自己患抑鬱症的經歷和心得。現場觀眾不止有曾患抑鬱症或癌症的人，還有其他作家、甚至有家長帶同小孩聽講，反映熱烈。
從寫作中看到自己的轉變
作家小書表示，《自療人生─勇敢面對直到看見希望》用了9個月時間籌備，另外用了一個月時間出版印刷。此書是以故事形式講述作者自身患抑鬱症的經歷。她分享，自己是2023年2月因傷害自己而進入精神病院。時隔一年多到現在，她希望可以在書中呈現出自我心態上的轉變。因此，書本封面是以她在尼泊爾淨化心靈之旅時拍的照片作為藍本設計。照片中的她在喜馬拉雅山前高舉雙手，擺出了一個調皮、放鬆的姿勢，能體現出她開朗的心境，表現出她情緒上的轉變。
她表明，現在的生活是開心的，並不會因為重新提起這些患病經歷而不快，反而在將經歷寫下後，能重新認識自己如何面對當時的困難，以成功的經歷鼓勵自己。她亦會閱讀他人的寫作，了解他人面對困難時的態度，更向大家分享其實沒有解決不了的問題。她坦言，自己剛開始也不願面對、不願就醫，但到發覺很辛苦卻無人能幫助自己時便不能不作出改變。
精神病院的生活
小書在推介會中透露，當時非常不適應精神病院的生活。她在精神病院中住了10日，頭一兩日都不太習慣精神病院的環境。精神病院與一般醫院不同，為了避免患者情緒受影響，精神病院不會設有電視，也不允許使用任何電子產品。而且，為了確保患者沒有機會傷害自己，精神病院中不能使用膠袋，紙袋亦會被要求拆掉繩子，浴室花灑更是使用沒有喉管的設計。洗手間的隔門不高，能輕易讓醫護人員看到裏面，為了隨時確認患者狀況，幾乎沒有隱私可言。
另外，由於常常會有患者拒絕吃藥，護士會監視着他們的進食情況，確保他們吃了藥後才允許自由活動。可是小書表示，後來其實挺喜歡精神病院的生活，因為不需要工作，可以一直閱讀，就像放假一樣，反而是離開精神病院後需要重新適應跟他人接觸。
抑鬱症不可怕 可怕的是不嘗試去理解的人
小書強調，她出這本書的另一個原因是希望告訴大眾抑鬱症跟普通疾病一樣，並不可怕。她表示自己現在仍未痊癒，就跟癌症要定期檢查一樣，她仍需要定期到精神科複診和每天吃藥。她分享，身邊曾有朋友告訴她自己並沒有患抑鬱症，只是情緒低落，亦有人非常避忌抑鬱症，甚至告訴她看醫生沒有幫助，只需要找到影響自己情緒的原因便可。她坦言，自己也認同看醫生不一定有幫助。她剛發現患上抑鬱症時亦曾看醫生和吃藥，可是沒有幫助，以致最後傷害自己進了急症室。她認為，每人對付抑鬱症的方法不一，不一定是就醫，有人會去心靈輔導，或去尋找新的興趣放鬆身心。
小書透露，自己除了平常的正職外亦有學習各式各樣的手藝，例如編織、園藝治療、花藝、植物彩繪等。她還報考了園藝治療牌照，偶爾會開班教學。她直言，在專注做手工藝時能忘記煩惱，淨化自己的心靈。另外，她亦鼓勵家長在教育小孩時多留意自己的語氣和態度，因小孩會從身邊的人學習和吸收知識。童年的經歷對人的心靈有不可磨滅的影響，長時間吸收負面情緒或會讓小孩長大後變得消極，更容易有情緒問題。
