近來世界各地的負面新聞不斷出現，例如非洲豬瘟、中美貿易戰、香港反修例風暴、武漢肺炎、澳洲山火、菲律賓火山爆發、非洲蝗蟲為禍等等這些不幸事故以及死亡的事件，令本來已經不安的人心，再度添加陰影。
整個世界正在發生的事情，都是一種自然的定律，近年天災人禍頻繁，大多數都是基於人類貪嗔癡共業所形成的一種必然性結果。因此而影響到大家心情不好也是正常的，但是否一直被動地擔心和不安，而任由周圍發生的事影響我們呢？
「縱使百千劫，所作業不亡，因緣會聚時，果報還自受。」基於人類不斷濫用地球資源的因果共業，類似的天災人禍只會愈來愈多，當我們面對和接受這些無可改變的事實時，怎樣才可以處理和放下呢？
讓我們的心平靜下來
這個時候禪修的練習就更加必要了，它的好處就是讓我們的心平靜下來，同時覺察得到周圍發生的事，卻不會被情緒牽動而影響自己。要知道負面能量在心中不斷增加的話，就有很大機會引發情緒病，後果可以是非常嚴重的。
禪修並非躲在禪堂裏面，與世隔絕地修行。經過學習之後，其實一早醒來與睡覺之前都靜坐一下，便足以提升大家的覺察和專注能力，對於應付日常的生活壓力和負面情緒，都會很有幫助。
原刊於《溫暖人間》，本社獲作者授權轉載。
