本周末（22日）便是二十四節氣中的「冬至」，但香港的天氣仍是乍暖還寒。在此冬季流感高峰期，防患於未然，預防流行性感冒正是時候。
根據不同體質調理 可遠離疾病
香港浸會大學的中醫專家分析人體9種不同體質，建議市民在先諮詢註冊中醫師的情況下，根據不同體質服用合適的中藥來預防流感。
浸會大學中醫藥學院臨床部講師楊君軍博士指出，在科技發達的今天，疾病卻從未遠離人類，在季節變化之際，流感便是大家關心的話題。
他指出，從體質入手，我們能夠遠離流感。從中醫角度看，「流感」屬於感冒，而感冒分為四種：一是風寒感冒；二是風熱感冒；三是虛人外感：四是時行感冒。
「感冒是由於外界的邪氣（外邪）侵襲人體而導致的疾病，多以感受『風邪』為主，往往同時與『時邪』（時令病致病因素，例如寒邪、熱邪、濕邪）相合而侵入人體。至於感受外邪會否發病，則取決於人體『正氣』和『邪氣』的強弱，故《黃帝內經》有云：『正氣存內，邪不可干。』（「人體正氣旺盛，外邪便難以入侵。」）」
至於感受「邪氣」之後會不會發病，除了視乎體內「正氣」的多寡、「邪氣」的強弱外，還要看體質的差異，例如「陽虛」的人易受風寒侵襲，「陰虛」的人易受風熱侵襲，「痰濕」較重的人易受外濕和其他邪氣的侵襲而導致感冒。
預防勝治療 三方面構建防線
楊君軍指出，中醫強調預防，《黃帝內經》有云：「是故聖人不治已病治未病，不治已亂治未亂，此之謂。夫病已成而後藥之，亂已成而復治之，譬猶渴而穿井，鬥而鑄錐，不亦晚乎！」說明預防的重要性，若然等到疾病形成後才服藥，就像臨渴才掘井，打仗才來鑄造兵器一樣，這樣便有點遲了。因此，最高明的大夫會在有病之前進行足夠的預防工作。
那麼，如何由體質入手進行預防？楊君軍指出，中醫所說的「正氣」可理解為免疫系統，當人體「正氣」足夠，便不容易發病。相反，「邪之所湊，其氣必虛」。因此，要預防疾病，須先提升正氣，即強化免疫系統。
楊君軍介紹三方面的預防方案，一是生活防護；二是穴位按摩；三是從體質調理：
一、 生活防護：1.居室要經常通風換氣。秋冬季節要盡量開窗，保持空氣流通。2.身體要注意保暖，「增減衣物，以適寒溫」；避免到人多擠逼的地方，以免傳染疾病。3.多喝水，避免進食煎炸燥熱食物，以免上火。4.保證充足休息，避免過度疲勞；避免熬夜，適當做運動。5.佩戴口罩，保持手部清潔。
二、 穴位按摩：按摩合谷穴，有益氣補肺的作用；按摩足三里穴，可增強腸胃功能，能令氣血充盈，正氣足夠。
三、 體質調理：
楊軍君解釋，體質既帶有先天性，亦受後天環境、生活習慣影響，華人常見的體質可分9種，包括：
（一）平和質
特徵：平素較少患病，對外界環境適應能力較強。
中藥材：桑葉、菊花、蘆根、蘇葉、防風等。
（二）氣虛質
特徵：容易疲乏，少氣乏力，氣短懶言，自汗，肌肉鬆軟不實，易感冒。
中藥材：黃芪、防風、太子參、蘇葉、崗梅根、炙甘草等。
（三）陽虛質
特徵：畏寒怕冷，手足不溫，肌肉鬆軟不實，大便爛，小便清長，舌淡胖嫩。
中藥材：黃芪、桂枝、白芍、蘇葉、防風、炙甘草等。
（四）陰虛質
特徵：口燥咽乾，手足心熱、體形偏瘦，大便乾燥，性情急躁，舌紅苔少，脈細數。
中藥材：沙參、麥冬、百合、桑葉、雪梨乾等。
（五） 痰濕質
特徵：腹部脂肪鬆軟，胸悶，痰多，口黏膩或口甜，大便粘膩，舌苔膩，脈滑。
中藥材：陳皮、半夏、茯苓、藿香、蘇葉等。
（六）濕熱質
特徵：面垢油光，易生痤瘡，口苦口粘，身重困倦，大便黏滯不暢，小便短黃，男性易陰囊潮濕，女性易帶下增多，舌苔黃膩，脈滑數。
中藥材：藿香、茵陳、生薏苡仁、蘆根、金銀花等。
（七）氣鬱質
特徵：情緒易焦慮、抑鬱、性格內向、敏感多疑。
中藥材：淮小麥、大棗、合歡皮、桑葉、菊花等。
（八）血瘀質
特徵：面色晦暗、口唇暗、手足不溫、舌暗紫。
中藥材：柴胡、枳實、白芍、川芎、紅花、桔梗、桑葉、炙甘草等。
（九）特稟質（過敏體質）
特徵：易患哮喘、風疹、鼻敏感、氣管敏感。
中藥材：防風、銀柴胡、烏梅、玉米鬚、蘇葉等。
體質常有夾雜 宜先諮詢中醫
楊君軍指出，鑑於香港氣候溫暖潮濕，加上港人的飲食和生活習慣影響，除了二十歲上下的年輕人平和質較多，氣虛、陽虛、陰虛、痰濕、濕熱、氣鬱、血瘀等七種體質都很常見。他建議，若要準確辨識體質，應諮詢註冊中醫師，尤其是孕婦及2歲以下的幼童，感冒及發燒患者，宜遵醫囑服用中藥。
另一位講師馬劍穎博士補充，9種體質只是歸納性劃分，現實中多有夾雜情況，例如痰濕加上濕熱、氣鬱加上血瘀等，中醫師開的藥方也會因應患者情況有所加減。同時，若患者的免疫系統本身已較弱，也可能由於患感冒而併發更嚴重的疾病，因此對於感冒，預防勝於治療。
