夏季，容易出現中暑、腹瀉等症狀。中暑多表現為身熱、惡心、煩燥、冒虛汗、面色蒼白等，甚至突然昏厥。可以多吃西瓜、番茄、黃瓜（青瓜）等，這些東西解暑熱效果比較好。夏季要注意飲食衛生，才能避免出現腹瀉症狀，尤其是小孩子，可以喝苦瓜湯和烏梅湯。苦瓜湯有解熱毒、止痢疾、清心明目的功能；烏梅湯可以解暑、止瀉、止口渴。
小孩空腹勿喝冷飲
晚上睡覺的時候，需要在小孩小腹部位蓋上毛巾被，這樣保暖，可以防止腹部因受寒而產生腹痛、腹瀉。小孩早晨空腹時不要喝冷飲、吃涼東西，不然會傷脾胃。夏季小孩子可以多吃胡蘿蔔和蓮藕，前者可以助消化、解熱毒，防止小兒便秘等；後者可以清熱生津、解渴、止瀉等。
夏季是豐盛的季節，夏季以養脾胃為主，養脾胃最合適的就是馬鈴薯，它可以養胃、促進脾胃吸收消化，防止腹瀉等。另外，可以用蓮子、芡實和薏米這三種東西熬粥，這種粥可以袪濕、調節脾胃。
揉穴位可保健脾胃
功法方面，夏季練脾胃，人身上有上脘穴、中脘穴、下脘穴（均在上腹部前正中線上，臍上5、4及2寸）、梁門穴（上腹部臍上4寸，前正中線旁開2寸），這幾個穴位都是治胃病的，食指按梁門時，拇指按上脘；食指按梁門時，拇指按中脘；拇指按梁門時，食指按下脘，分別揉。夏季每天早晨揉一分鐘，中午揉一分鐘，晚上揉一分鐘，可以維護脾胃功能。夏季，人最容易脾胃不好，做這樣的功法可以保健脾胃。
夏季也可灸足三里（膝蓋骨外側下3寸），「足三里，灸一灸，活到九十九」，用艾條灸足三里，可以使身體強壯。
另外，有一個穴位叫梁丘穴（右手掌放左膝蓋上，右手拇指觸摸到膝蓋外側骨頭尖，由此向大腿2寸處），拇指按梁丘，中指按足三里，開始揉，夏季做這個功法，對通暢脾胃是非常有好處的。
