2025年春分落在3月20日，在這天，太陽會直射在赤道，南北半球受到日照的時間一樣長，晝夜平分。在中醫理論上，春分是陰陽平衡的平衡點。中醫認為春季養生重在養肝，注意要避免過大的情緒波動，以免造成肝火或肝鬱傷身。過了春分後，白天會愈來愈長，陽氣進一步升發，陰氣漸衰，因此養陽氣、順肝氣就是春分養生的重點。
春天人易患外感之病
春天五行屬木，氣候以多風及温度變化差異大，令人易患外感之病，嶺南之地潮濕多雨，易令人筋骨酸痛，陰雨天氣令人情緒鬱悶低落。《黃帝內經》曰：「冬不藏精，春必病溫」，「溫病」是指中醫的傳染病，相當於現代的流感等病毒類疾病。季節性過敏與春天花開容易有較多過敏原有關。
此外，潮濕悶熱的天氣亦會令脾胃受濕阻困，而變得食欲不振。春之氣與肝相應，肝主疏洩與藏血，肝喜疏洩條達，就像春天萬物因陽氣的萌動而生長舒展一樣，是一種向外向上，舒展外露的生機。因此春天養生的重點就是讓肝氣條達、舒展，我們可透過飲食及運動去養肝柔肝而令身體壯健！
忌食上火之物
春分養生要點是養陽養肝，要早睡早起，要避免熬夜、生氣動怒等行為，飲食上不要吃太多辛辣、燥熱或過補的食物，以免造成上火。可以用芬芳的菊花、桑葉、桑椹子泡茶，清肝熱又養肝血，能祛頭風及明目養肝。
此外春分後，容易有風大塵揚，對人體呼吸道、肺、眼睛及皮膚造成傷害，此時應注意防風益肺，可以食用黨參、五指毛桃、太子參、冬蟲夏草等，以補氣強肺抗敏。在潮濕的日子，可以多吃白扁豆、薏米、蓮子、紅豆等健脾袪濕的食物。
春分的習俗
一、吃春菜：春分吃春菜、喝春湯，指的是吃春季當季蔬菜，如韭菜、春筍、枸杞葉菠菜、萵筍、水芹等；或使用春季蔬菜煮魚湯，以綠色蔬菜入肝護肝。而在昔日，嶺南四邑地區的春菜一般指野莧菜，會用魚片一起滾湯食用。在春分時節忌過量食用「發物」，例如蝦、蟹、竹筍、燒鵝等，以免引發舊疾或者過敏反應。
二、放風箏：春分時節裏春風和煦，放風箏除了象徵放走煩惱，也有驅邪祈福的寓意。在郊外玩樂，享受春天風和日麗的時光，也是很好的疏肝解鬱之法。
穴位保健
一、太衝穴：位於足背處，大腳趾和二腳趾趾縫間，第一與第二蹠骨間的凹陷處。
功效：按揉雙側穴位5分鐘能疏肝理氣、紓緩情緒、清熱明目、改善血壓、緩解脹氣及消化不良等症狀。
二、神庭穴：位於額頭部中央，從髮際線往上移動約0.5寸的位置。
功效：按揉該穴位5分鐘能提神醒腦開竅、袪風洩熱、緩解鼻塞不通及頭痛。
