又到翻風落雨、陰晴不定的春夏季交接期，最多人問怎樣保健骨關節，尤其是要避免困擾的風濕關節痛。在西醫學說中，風濕和我們理解的有所不同。我們經常認為翻風落雨時關節感到腫痛就代表風濕，西醫認為風濕是一種自體免疫力失調疾病，是一些自身保衛細胞錯誤以為某身體部位為外來物，並對它展開攻擊。本文暫且把免疫力問題放到一邊，先集中研究為什麼轉天氣會讓我們的關節感到疼痛？
有人認為濕度較高，就會刺激到身體的免疫力失調，關節又是經常勞損的地方，自然就成為防衛細胞針對的目標，繼而展開攻擊。比較多人信奉的是歸咎於低氣壓，讓平日大氣壓力擠壓住的傷患顯露出來，最後防衛細胞意識到傷患而攻擊，造成腫痛。不論是何種學說都包含了兩件事，一，身體免疫細胞的攻擊，二，關節會出現腫痛症狀。與其去找出背後的病因，不如先針對症狀處理，似乎更實際。因此，針對風濕關節痛的保健手法，將集中在調和免疫力和減輕發炎、腫痛症狀。
調和免疫力失調
在此須先釐清一個錯誤觀點：提升免疫力跟調和免疫力是絕對不同的。很多患者向我查詢，服食維他命C就可以調和免疫力嗎？這是錯誤的，維他命C以及一些或有助抗癌的保健品，如褐藻醣膠和Beta葡聚醣，他們的作用為提升免疫力，意思是原本免疫力不足，將之提升至足夠水平。
如果我們面對的是免疫系統胡亂攻擊，服用增強免疫力的保健品可能會適得其反，就像增加胡亂破壞身體的壞分子一樣。因此我們要做的是調和過激的免疫系統，需要用到接骨木、紫錐菊這兩種比較溫和的保健品。事實上，這兩種保健品也經常用於濕疹上，減低免疫系統對皮膚錯誤攻擊而造成的皮膚炎症。
治理骨關節腫痛
面對關節勞損而出現的腫痛，我們一般會用薑黃素配搭乳香來處理。近5年的科研論文皆有發現，這個組合的消炎、止痛能力可以媲美非類固醇消炎止痛藥（NSAID）中的布洛芬（Ibuprofen），因此這個組合已經成為處理關節腫痛的一線處理手法。
如果服用薑黃素帶來燥熱和便秘的問題，只需要加服綠茶素調和就可以，而其本身也有消炎的功效，可說是一舉兩得。如果風濕問題比較嚴重，不論服用NSAID或薑黃素配乳香都未能有效止痛，就可以考慮加服GABA或5-HTP，透過減慢神經傳遞的速度，讓腦部接收痛楚的強度減低，就可以減輕痛感了。
外用的保健儀器
保健儀器也可以結合內服保健品，增強及加快成效。近代科研發現使用660nm波長的紅光，可以刺激受損細胞自我修復。關節是一個很適合使用紅光保健的位置，因為關節很接近皮膚，皮下脂肪亦相對較少，因此可以讓紅光有效通過皮膚去到患處，讓傷患部位加快修復。這樣外用內服，可以幫助你安然渡過這個翻風落雨的季節，減輕關節腫痛及變形，讓你生活回復正常。
