新冠疫情的消息鋪天蓋地，着實令人擔憂。不過，《黃帝內經・素問》有云：「正氣存內，邪不可干；邪之所湊，其氣必虛。」可見，人體在正氣虛弱的情況下，容易感染疾病。循此思路，適當養益氣息，強化身體機能，促進血液循環，當可提高抗病能力。
氣為血帥，血為氣母
氣，在呼吸系統的生理活動中，產生着氣體交換的作用，吐出二氧化碳，吸入新鮮空氣，進而強化生機。
功，在呼吸系統的生理活動中，擴大了肺活量，增強了肺容量，令呼吸系統的生理功能，產生更有力的能量。因此，養益氣息之科學屬性，顯而易見。
中醫認為，「氣為血之帥」，養益氣息之旨，在於協調呼吸以強化肺臟，清氣充足以增強血液循環。「血為氣之母」，血液循環旺盛，養份得以充盈機體，身體自然能健康。
內養功法，益壽延年
內養功法深奧之妙處，功在春季煉養脾氣；夏季煉養肺氣；秋季煉養肝氣；冬季煉養心氣。四季煉功，皆須調養脾氣，因「氣為血之帥」。
內養之法，在於營養元氣，以氣育神，以神合氣，神氣合精，精神氣融合一體，必可益壽延年。
方法：盤膝平坐，挺胸收腹，雙手握抱，拇指尖觸點內勞宮穴（手心正中，中、無名指之本節間隙中），雙手置於關元穴部位（臍下三橫指處）。閉目，舌舔上顎，徐徐吸氣，意守頭頂三陽（百會穴部位，雙耳連線，頭頂中央正中點）。緩緩呼氣，意守足底中心（涌泉穴部位，足心人字紋之中點處），以神合氣，順其自然，以氣育神，神氣合一即是。
下期續談道家強身健體的「外功」，這種練身之功，養形之術，習之得法，有強身益壽之功，敬請留意。
