今天是初七人日，祝大家牛年生活愉快，身體健康！今天也是社交限制進一步得到放寬的開始，但願這個限制逐步繼續放寬，新冠疫情也逐步遠離，我們的正常生活模式也盡快得到回歸。
隨着農曆年假期漸漸過去，「恭喜發財」和「新年快樂」等見面問候語也逐漸脫離我們的嘴邊，但有一句「身體健康」卻維持其重要，不單止在新年的問候，平日跟朋友交談見面，也自然地送上「身體健康」這句祝福語。
持續改善 身心健康
說一聲「身體健康」可謂不費吹灰之力，但要真正得到身體健康，絕對不能光靠嘴巴的祝福便能得到。首先身體健康是指生理和心理兩大層面的狀態。
生理上包括我們身體四肢和身軀的活動能力，例如身眼協調、平衡能力、步行、跑、跳、攀爬等能力。當然，隨着年紀增加，這些活動能力便漸漸減退，當你到了60多歲的時候，會發覺自己想跑快少少也可能有困難，而關節痛和身體乏力是日常生活要面對的困難和挑戰。
至於體內機能也隨着年紀而退化。明顯的是心肺功能，新陳代謝速度減慢，所以身體機能不能像年輕時可承受較大的壓力和要求。同時，在體力消耗後要更長的時間恢復。如果不幸受傷或生病，那就得要有耐性來接受治療和痊癒。
心理層面往往更加複雜和難解決，最常見的是對事情或自己的能力缺乏信心，在長期壓力和負面情緒困擾下出現抑鬱症，而這些心理問題也較容易出現在長者身上。而生理和心理也會互相影響，要維持或改善身心健康，恆常和適量的運動是其中有效而每個人都可以做到的方法。因此，通常我會在身體健康後補一句：「多做運動呀！」
原刊於《香港仔》，本社獲作者授權轉載。
