不知大家有沒有留意，很多平時溫文有禮的謙謙君子，駕起車來，會忽然間變成一個脾氣暴躁、很沒耐性的人？
以前的我在駕車的時候，只要遇上其他駕駛者胡亂切線，或者有點挑釁的行為時，我都會即時發作，除了不停響號喝罵對方，有時甚至會追數條街來攔截報復。
每次這樣發洩完，自己的情緒都會被影響，要過好一段時間之後才會慢慢恢復；尤其在學佛之後，更知道不應該用別人的過錯來懲罰自己。不過就跟很多人一樣，知易行難，就算事後覺得後悔，每到那時刻來臨，還是不能控制地重複又重複。
意想不到的收穫
2000年參加了一個禪修活動，獲贈一個坐墊。此後我每天早上起床後、和每晚臨睡前，都會打坐大約半至一個小時。想不到數年下來的持之以恆，竟然有意想不到的收穫。
首先是自我覺察能力不經意地加強了，慢慢發覺自己可以在情緒生起之前，已立刻醒覺，並能像禪坐時一樣，只是觀察這個感覺，然後便讓它離去。
以前曾誤以為靜坐時應該要壓制所有雜念，誰料愈壓制心思反而愈亂，感到心浮氣躁。後來學到覺察自己有念頭生起時，只要腦中不作任何回應，把心念放回呼吸上，念頭便會自然消失。多年來這個每天坐禪的習慣都有保持，修行除了願力之外，恆心也是很重要的。
禪修的體會，並非語言文字所能形容。古語有云：「如人飲水，冷暖自知。」必須要自己親身經歷，才會有深刻的感覺。
原刊於《溫暖人間》，本社獲作者授權轉載。
