大部分學生因為疫情而停課，留在家中的時間佔了大部分。不只是學生，就連成年人都會感到日日如是的生活非常苦悶。即使學生們有機會進行網上學習，需要面對不同的課業，但其實也容易因為每天留在家的時間非常長，又缺乏其他課外活動，漸漸感到生活單調或枯燥。
縱使家長嘗試監管，因為家長與他們都是持久作戰，他們的學習和生活的態度可能變得怠慢或鬆散。除此之外，大家還要非常關注抗疫的各項措施，包括如何正確帶口罩，又要經常及正確地洗手，還要懂得關注在日常生活中的各項安排，總的來說大家需要很高水平的自理能力，才可確保個人及家人的衛生標準。
當一個人欠缺了足夠的活動機會及空間，個人的活力都會大大降低，需要抗疫的同時，又需要保持學習動力，真是難上加難！這可能是最壞的時刻，亦可能是最好的時刻，是鍛鍊自律精神的黃金機會。
不論是抗疫或在家學習，都極之需要自我管理的能力！現在的生活缺乏了規律，時間可以任由學生使用，可惜他們不一定懂得為自己分配時間去讀書、玩樂及自理。近期亦不少家長表示子女沒有按時起床、上學或參與活動，長期在家，作息時間因此而打亂，體力過剩但無處宣洩。以上的眾多問題其實與孩子缺乏自理和自律能力有關。
個人自理人生必修課
在這個年代，不少孩子都沒有做家務的經驗及習慣，反而習慣了闊佬懶理。可能直到上大學住宿舍或到外國留學才有機會學自己洗衣服、晾衣服、煮飯、洗碗碟、清潔房間等等的日常家務。家長可以趁這段孩子有許多時間在家中的機會，讓他們預先修讀個人自理這門人生必修課。
許多自理任務需要不同程度的能力，例如洗毛巾需要洗乾淨，然後把它扭乾會使用到小肌肉的力度及協調，整理個人物品需要運用到歸類整合和空間方位的認知。家長可能因為他們忙於讀書，而免卻他們負責個人自理及家務，讓他們日後更成功。
這些成年人看起來非常簡單不過的家務，都是知易行難，其實孩子都需要有機會去實際操作，日積月累的經驗及能力，形成了良好的習慣，才能夠長大後成為一個獨立自主的人。
每星期重點負責開展一項新的自理任務
針對現在的新冠肺炎疫情，子女有非常充足的時間及機會，是鍛鍊自理能力的最佳時刻，不容錯過，家長可以讓子女擔起自己的自理任務或一些家務；若子女在過往沒相關的經驗及責任，就需要現階段每星期重點負責開展一項新的自理任務，既有挑戰，又有成功感。
家長可以讓他們協助拖地、整理衣物、清洗食物等等，需要運用計劃能力去有效率地拖乾淨地下，家長加以引導。他們是否達到真正的潔淨水平並不重要，讓他們投入參與，身體力行才是重點，使他們漸漸養成自理的習慣。
若子女已有自理的經驗及習慣，家長就需要提升他們協助家庭的任務，強化他們的責任感及能力。鍛煉子女的自理能力不單只是教曉他們一些生活技能，自我管理其實包含自己的時間管理，學習與娛樂的平衡，個人物品管理及衛生，生活規律等等。
鍛鍊自律的精神
一開始要建立一個有規律的生活往往需要他律，由別人施加的紀律，家長最終的目標是訓練子女的自律，但在開始的時候，需要協助子女由外在的指引而日漸內化，慢慢適應自己能夠紀律自己，做到自律的孩子，生活有條理、有規律、有責任感，對於專注學習以及個人成長是非常重要。
同時，針對年紀比較輕的小朋友，可以把衛生自理任務及物品擬人化，例如將需要清潔的物品稱為病人，消毒噴霧當成醫生為病人治病，去增加趣味，提升子女的興趣及動機。這樣就可以確保子女把握這個黃金機會，鍛鍊自律的精神和保持學習的心態。
