人生會因為高低起跌而產生不同的情緒，當我們諸事不順，身處逆境，便會產生憂慮情緒；當自己的思想被人曲解或遇到攻擊，可能出現一些憤怒的情緒，需要尋找一些抒發情緒的渠道。
一般來說，若我們可以出外旅遊，與自己相熟的親友一起，接觸不同的新事物，吃到喜歡的食物，肯定是快樂無比，亦是疏導憂慮或憤怒情緒的良策；但香港現時的狀況，大家可能因為過去半年的政治分岐，孕育出不少的憂慮或憤怒，極之期待在新年假期可以抒發負面情緒。
不幸地，香港在這假期遇上了武漢的新型冠狀病毒，大家為了避免疫情擴散，將本來預計增加正能量的活動，如美酒佳餚、外遊觀光，社交應酬等都被迫取消，而大部分人都需要滯留在家中，可能慢慢演變出一些鬱悶或悶悶不樂的情緒，若大家持續積累這些鬱悶的情緒，對身心健康並不理想。
不解決鬱悶情緒 產生情緒問題
事實上，人類悶了一陣子，就會產生苦澀的感覺，會做成一種心理困擾的感覺。從字面解釋，「悶」字是門把心困住了，我們應怎樣解「悶」，就是要把門打開，令新事物和新鮮感可以進入我們的心靈呢！
鬱悶是一種心理阻滯，當人困在空閒無聊的時空，覺得自己停滯不前就會有這種感覺，例如等待時間過去、覺得現在的工作做了很久感到沒有新鮮感，或是覺得人生沒有新挑戰。又例如悶熱一詞，是形容天氣熱得好像空氣停止了流動一樣，令人提不起精神的感覺。
相信很多香港人可能會出現這些鬱悶的情緒，若不去好好解決它，也會產生情緒困擾題，煩請大家關注自己或身邊的親友是否出現這種情況。
如果只是短暫性的苦悶，大家可能因現時的疫情不斷擴散而未能團聚，但適宜暫時以電話或視像會議方式向對方問好，特別可以嘗試一些先進的會議程式，能同時與多人一起維持感情及商議稍後聚會的可能性。
最適合大家留在家中的活動，除了一起觀看電視外，還有不少傳統的玩意，就算打麻雀或玩撲克亦不失維繫家人感情的玩意，當然還有很多棋類或桌上遊戲被大家遺忘了。
雖然大部分的聚會都已取消了，我們亦可以在家中嘗試一些未吃過的新奇食物，甚至是一粒未吃過的糖果、一種未曾喝過的飲料，這些新事物都可能在我們苦悶的生活中，為自己的心靈帶來新鮮感，把我們的心靈打開一點兒。
縱使大家不便去一些人多擠迫的地方，旅遊不一定要遠行和用很多金錢的，到附近有樹木的地方或郊野公園散步，如情況許可，也可以安排較長時的遠足，有助增強抵抗力或抒解心中的鬱悶。
家長也需要為苦悶在家的子女製造一些學習及生活的樂趣，家長可以考慮讓停課的子女為親友繪畫一些心意卡送給別人，既可以發揮子女的潛能，又可以達到慰問親友的心意；
另一方面，家長可應該藉着疫情邀請子女在家中擔任衛生大使，有如學校的疫情安排一樣，由他們在家中負責定期清潔定居環境，為每位出門的家人提供口罩，亦可為每位返家的人消毒，還提供更換的拖鞋或衣物。
人生在世數十年有什麼意義呢？
若大家發現自己的鬱悶情緒不是短暫的，可能不是外間事物引起，是自己因為身處在同一地方待了很久而產生的苦悶，例如在同一地點工作了或上學了很長時間，或者結婚了很久而沒有變化。
假如一個人覺得生命很沉悶，找不到人生的意義和價值，甚至到達了行屍走肉的情況，這代表他鬱悶了一段非常長時間，心靈已經緊緊地封閉了。這可能是由於之前的生活長期不如意，覺得長期被壓抑而形成。
這時候就應該探求一下宗教，又或者跟心靈導師探討一下，人生在世數十年有什麼意義呢？人生在世是否能夠放開一些無謂的堅持？
如果能夠可以對人生有新的理解，或者改變自己對這個世界的看法，對於打開自己的心靈鏡片，是一種非常好的方法。總的來說，不論是何種苦悶或任何年紀，閱讀都是解悶的良方，既能進自己的知識，豐富自身的內涵，更可使自己看通人生，渡過大大小小的逆境。
