上期談到「辟谷」旨在令神志進入清靜無為，無饑不食之境。習練辟谷的人，每日可食紅棗9枚，或吃純苦酒浸過百蒸百曬的青粱米。今期續談習練呼吸如何培養人的良好氣度。
呼吸的門派很多，習練呼吸，不外一、習呼吸吐納；二、重意念心境；三、求導引功力；四、行通經活絡；五、聞元氣充沛；六、善飲善食；七、因地制宜；八、適應節令；九、融合五行。「天人合一」之道，寓於其中。
集練秘訣 性命雙修
道家重「性命雙修」之道，所以集練呼吸之秘訣，首在修性與修命：（二）在靜動相兼；（三）在意氣相隨；（四）在舒展自然；（五）在練養相依；（六）在循序漸進；（七）；在因人制宜；（八）在持之以恒。循此習練，日久足見其益。
呼吸之理，本於養生之道，但養生見於呼吸之法。二者相生相合，相制相約，相兼相得之意義及作用，從這八點之中，足見其利。人的生命存亡，在於七種物質的循環、交替、盛衰、升華等。因而，精為命之本，氣為命之基，神為命之存。血益養生機，髓滋濡機體，津以運化，唾以和身，故習練呼吸，養益於此，則可強身益壽。
養生呼吸法及通經打穴法，一般而言，明悟氣血流注、臟腑協和、官竅通達、筋骨強健、肌膚疏泄、經絡順暢等的理性和感性之升華問題，是能夠見於防病、療疾之效的。
循序漸進 因人制宜
練呼吸要循序漸進，要因人制宜，要善於養氣，精於練氣，善於用氣。所謂幾天、幾小時、幾分鐘打通任督二脈的說法，只會把具有物質性和科學性的呼吸，帶入虛幻的邪道。
《周易‧象傳》云：「天行健，君子以自強不息；地勢坤，君子以厚德載物。」體育運動，能激發人的「自強不息」。修身養性，習練呼吸，可培養人的「厚德載物」，陰陽協和，氣血通暢，臟腑協調，良好氣度。《周易‧繫辭》云：「陰陽合德，剛柔有體。」人體的有機活動，既表現着動靜相依，又體現着剛柔相兼，亦呈現着陰陽合抱。故，有序、有節、有利地身體鍛鍊，可強化機體的生理機能，增強機體的生理機能，加強防病、抗病的能力。
下期續談習氣內養外動的法門，敬請留意。
