人生的不如意事十常八九，不論是成年或未成年的人都會遇到逆境的，成年人或許生意失敗，婚姻不如意，身體有病痛，學生可能考試不合格，給父母或師長責罵，或給同輩排擠，現在面對政治或經濟問題，以及新冠病毒，究竟我們遇到這些逆境時，自己需要怎樣面對呢？
暫時逃避
聽見了逃避兩字，大家似乎覺得不妥當，沒有真正解決問題，但當我們面對有一些逆境超越我們的能力及心理所能負荷，可能現在真的未能面對，暫時不加理會亦是恰當的反應，就像火災現場，暫時離開總好過勉強面對而導致更大的問題。
冷靜情緒
始終逃避未能解決問題，不是長遠的解決方案；當我們要面對逆境時，需要客觀處理，但更需要有冷靜的頭腦，才可以分析問題及尋找合適的解決方案；因此，大家需要尋找一些讓自己能夠冷靜下來，如洗澡或跑步，唱歌或靜坐一會，讓自己可以情緒可以較為平靜。
接納運氣
人生總有三衰六旺，有時遇到挫折歸究運氣也是無可厚非，但總是埋怨自己的運氣差，就會為自己帶來負能量，能夠解決逆境的可能性就是愈低。運氣也有如一年的四季，當我們面對運氣欠佳時，懷着正面而接納的態度，欣然接受，相信日後會迎來好運的時刻。
分析問題
我們需要知道運氣的好壞，影響了我們的成長，但更重要是我們懂得分析自己所面對的問題，找出問題外在因素或是內在因素，或自己能力不足，還是過高估了自己所導致，總的來說，有效分析自己面對的逆境，掌握問題所在，日後就可以不再重蹈覆徹。
逆境意義
雖然自己的命運可能不如別人那麼好，所遇到的逆境可能比別人多；若我們願意學習如何運用，便有機會轉危為機，尋找逆境對自己成長及生命所產生的意義，絕對能奠下未來成功的種子，就有如我們的免疫系統，患病可以使自己日後面對生病時的免疫力大大提高。
尋找支援
假若大家發現自己的能力不足去面對逆境，需要主動尋找合適的朋友、家人或師長，誠懇地請他們給予寶貴的意見及情緒上的支援，大家需要虛心學習，使自己可以持續成長；如自己所面對的逆境的問題與家人朋友有關的，就需要尋找社工或心理的專業支授。
努力學習
當我們尋求了合適的支援，又能分析了自己能力或心態不足的地方，在這階段就是需要學習相關知識及技巧了，可能是參與一些有關的課程，或持續鍛鍊之前未懂的知識及技巧，務求使自己的能力及心理素質有所提升，可以應付現在及將會有的逆境。
忍耐等待
就算有些人得悉自己的逆境是什麼問題，亦知道需要有什麼資源就可以解決，但可惜自己就是未能獲得機會或得不到援助，也有可能自己努力學習後，仍然需要同樣的逆境，當大家完成了以上的步驟時，或許只能繼續忍耐等待，磨練自己及靜待時機。
短期目標
當大家需要持續面對逆境時，除了忍耐等待之外，也需要為自己設定一些自己能力範圍以內，又可以短期完成的目標，這些目標不一家與逆境有關的，如改善體質或完成一些自己感到開心的事情，使自己不會感到處於困局，沒有人生的出路。
大展拳腳
如大家能夠完成以上的九個步驟時，肯定會有良好的心理素質及處事能力，也許找到了人生的重大意義，從逆境中吸引人生經驗，之前的小小苦楚就等於激勵，現在就等着迎來將有的順境，一展所長的機會，大家就不懼怕曾經面對的逆境。
