這一代人對退休後生活要求有所提高，不但着眼於夠錢養老，更追求「享老」。其中旅居養老逐漸成為内地銀髮族的新選擇。
日本每年舉辦數百場馬拉松賽事，經驗豐富，而且日本人做事細緻、重紀律，舉辦大型活動能做到一絲不苟，且為參加者考慮周詳。難怪東京馬拉松能躋身世界六大馬之一。
我工作上每逢有重要項目，事前都習慣跑步減壓，處於情緒低位的朋友亦不妨從運動入手，帶動正面情緒，逐步改善心理狀況。
退休既然是新階段的開始，就不應限於香港500、600呎的生活空間，要隨心之所向，實現「動態退休」：從旅居中探索新體驗，尋找第二人生的美好風景。
近日勞倫斯體育公益基⾦會（Laureus Sport for Good Foundation）夥柏寧酒店合辦慈善攝影展覽，以「清晨．城市．運動」為題，務求促進體育發展及⼼理健康。
感恩這些年有很多機會參與各項具挑戰性的工作，例如優化恒生標誌、分行新裝潢設計，企業形象及廣告策劃，以及e-Banking開展及推廣，其間經歷全球金融危機等挑戰。
小弟雖無緣登上奧運跑道，但嚮應盛事在香港自發環校跑。繼中大、科大後，本月初與4位跑步發燒友完成港大校園跑，又一「成就解鎖」。
整整100年前的巴黎奧運，中國未能派出代表，卻迎來第一位中國出生的奧運冠軍，他正是奧斯卡電影《烈火戰車》（Chariots of Fire）主角原型，蘇格蘭人李愛銳，Eric Liddell。
健康及財務主宰人生下半場的快樂，為對症下藥，中銀人壽牽頭成立「安心 2gether」聯盟，與五大機構聯手推出「享老」藍圖，成員包括康訊生物分析、安心三寶、醫思健康、PURE集團。
要培養孩童做運動習慣，家長身教可謂一大因素。為推廣親子運動文化，上周「大家減齡」夥拍「中銀理財」舉辦全港首個「奶龍主題跑」活動，現場巨型充氣奶龍亦成為跑手打卡點，氣氛仿如置身嘉年華。
香港公益金植根香港逾半個世紀，公益金設立多項專項基金和項目和每年舉辦超過40個籌款活動，百萬行是重頭戲。全賴港人逆風下仍願向弱勢社群慷慨解囊，盡顯關愛精神。
中大人文氣息濃厚之餘，亦孕育了不少長跑好手，我個人最期待有機會續辦中大慈善環校跑，將跑風帶入校園，甚或作為定期校友活動，拉近昔日同窗的連繫，藉跑相聚。
威院今年慶祝40歲生日，10多年前，我曾到威院求診，親身體驗到他們在沉重的工作壓力下，那份專業精神和優質的服務，謹此向威院同仁致敬。
有見跑步風氣逐漸盛行，「大家減齡」夥拍「中銀理財」計劃全港首個奶龍主題跑活動，沿灣仔海濱設4公里、2公里和1公里水槍探險戰，並設巨型奶龍布置，可以跑步兼打卡。
每年的渣打馬拉松、香港單車節等，以及觀賞型的體育旅遊，如香港國際七人欖球賽等，吸引不少海外旅客到訪，他們逗留期間的消費，亦能帶動相當的經濟貢獻。
雄渾帶勁的行草書法，出自港鐵退休建築師區傑棠的手筆，當年建議用書法字粉飾月台，以減輕乘客侯車時的壓逼感，他至今仍有為港鐵題字。
擁有模特兒的身段和美貌、人稱「蜘蛛女」的Lisa貴為兩屆長洲搶包山皇后，另曾於運動攀登世界盃速度賽及世界健體小姐中奪冠，稱得上是多棲運動員。雖然她近年蛻變為「蜘蛛媽媽」，但仍無阻她運動的決心。
「逆齡」還是其次，最高興是見到健康數據夠靚。小弟今年計劃繼續享受Runcation，再戰海外馬拉松，更將勇闖非洲最高峰、海拔達5,895公尺的Kilimanjaro。
因疫情停辦的香港街馬上周復辦，活動由本地社企全城街馬主辦，由第一年只有約5000人參加，至今來到第八屆已增至約15000人，超額報名，可見本地跑步風氣漸趨盛行。
馬拉松作為參與人數眾多的體育活動，日後「大灣區大滿貫」可由香港牽頭主辦，因香港的海外跑手佔比較多，所以是最有條件造就這項既國際化，又屬區域性的體育盛事。
正如香港田徑總會主席關祺所言，在全新場地舉行比賽確實充滿挑戰，但大會像所有運動員一樣熱愛挑戰，不斷求進。期待將來能加入全馬賽事，讓跑手在55公里的大橋上奔馳競賽。
講到傑出公關，獲譽為香港公關界Oscars的「香港公共關係獎」因疫情闊別四年後，香港公共關係專業人員協會（PRPA）於上周復辦頒獎典禮暨晚宴，我作爲評審之一當然捧場。
除了能減輕生活開支的壓力，同時亦為照顧者換來無需自己準備及製作飯餐的休息時間，那份溫暖而實在的支持，對他們而言，一口家常便飯，已超出了飯餐之外，盛載着點滴溫暖。
疫情持續數年，市民大眾都要保持社交距離，運動場所關閉，令運動量減少，肥胖更見普遍，確然是無可避免的事，但亦卻是我們重新出發，多做運動，保持「work-life balance」的好時機。
我們每個人的腦中皆飼養着兩頭狼，一頭是正面與建設性的，另一頭則是負面且具破壞性的，牠們終日搏鬥，務求要控制我們的思想。最終，究竟誰勝誰負？那要視乎我們餵飼哪一頭狼。
今年有「港人尊享」的「第25屆馬拉松特別獎勵計劃」，令奪金成為近在眼前的紅蘿蔔一樣。但跑過全馬的朋友都明白，要做到目標其實並非易事，認識兩位萬金得主，分享他們的成功錦囊，以供參考。
一件有效散熱的戰衣無疑是跑者的利器。過往比賽我都會穿大會特製的t-shirts，但其吸汗和蒸發能力往往不太理想。近年有紡織港商研發出全新運動布料Comfiknit，研發念頭是如何得來的？
運動產業在外地市場發展已相當成熟，星級運動員從代言或廣告中獲取可觀收入的同時，透過捐款及自身影響力貢獻社會，既有助推動運動普及化，同時鼓勵社會大眾投入參與公益事業，值得鼓勵。
中大文物館正展出「山川巨構」山水畫選，在館藏之中，竟有一幅出自嶺南畫派創派大師高劍父之手、題為《喜馬拉雅山》的水墨寫生作品，筆者兩次跑喜馬拉雅山經歷，或可作一參考。
跑長跑20年，不論在本地還是外地的賽事中，都曾經歷或發現不少馬拉松之「最」，令這看似「沉悶」的長跑生涯增添不少趣味，值得在此一記。
