如果我們負重運動做得較少，例如步行、跑步，就等同通知身體我們不需要這麼強壯的骨格來應付，身體便會把鈣、磷、硼等微元素調配往其他地方，從而善用身體內的每一種元素，這樣就容易造成骨質疏鬆了。
保健品可提供足夠的原材料，以及製作骨骼必須的速效劑，讓骨質生成加速，減慢骨骼退化。但是，我們亦不應完全依賴保健品來促進和維持健康。
骨骼會隨年齡或受傷退化，雖然對健康沒有直接影響，但會增加受傷風險，加上心理負擔或會使活力減退。如果退休後仍然想保持活動自如，跟朋友到處遊山玩水，那如何是好？
頸和手部關節出現痛症時，手指末端可能因為神經線受壓而出現麻痺。這些神經線由神經細胞（或稱神經元）組成，是血管以外另一個龐大的人體網絡，本文便帶大家來認識一下這個系統的知識和病症。
體力好的長者，就算80歲仍然行得走得，可以跟朋友享受戶外活動如行山。要能夠延續行得走得的活動能力，長者必須要積極做些肌肉力量的鍛鍊，也就是一般所說的負重或力量鍛鍊。
應對骨質疏鬆，我們需要多些造骨細胞。坊間有不少健康食品可以幫助我們。
骨質疏鬆是硬骨出問題，關節炎則是軟骨出問題，各有不同的成因。
骨質疏鬆、關節炎是難以避免的「老人病」？絕對不是﹗免疫學博士顧小培在今集《小培解百病》由硬骨、軟骨開始，講解骨質疏鬆和關節炎的成因，兼介紹什麼天然成份助你及早預防﹗
鈣質能維持骨骼健康，亦有利減低高血壓、大腸癌、直腸癌及肥胖機率。
生、老、病、死是人生的一個自然定律和過程。一個人能夠活到80歲以上，在現代醫療科技發達的社會是經常見到的，但問題是這些長者的晚年是否活得健康和有質素，而非經常百病纏身，或病臥在床上過活。
細胞增生不一定會導致癌，細胞增生而不是異生，後者是失控地生長，才演變成癌。
最理想的方法是儘量食有機食物和避免進食被化合物污染的食物。
大多數人以為牛奶含有大量的鈣。事實並非如此。
