我經常鼓勵身邊的朋友多做運動，但當他們聽聞運動會死人的報道後，便以此為藉口，擔心運動會傷身，甚至引致死亡。
參加運動而致斷送生命常有所聞，而且往往發生的都不是一些專業運動員。就以2017年12月為例，兩宗因運動而導致死亡的個案都是發生在黃竹坑遊樂場的足球場，兩宗事件相隔只有7天，之前在5日發生的是一位59歲的的士司機，他跟同行朋友在凌晨踢波時感到不適暈倒，送院不治。接着的一宗是在12日，一位年輕人跟朋友晚上踢完足球後，因感到不適而留在觀眾席休息，到第二天早上才被清潔工人發現倒臥在觀眾席，最後證實他已經死亡，而他才32歲。
像這種因劇烈運動而導致在短時間內死亡，一般稱為是運動猝死。根據過往很多類似的醫學報告，運動猝死跟心血管出現問題有很大的關係。而引發心血管問題的運動，多以一些要求參與者作出短時間高強度，但又持續和重覆一段長時間的運動，例如足球，尤以小型球的高強度和高密度的對抗形式，更易引起心血管問題的出現，此外，對抗性籃球也是高危運動。
要為自己作身體評估
個人參加任何劇烈運動首先要為自己的安全做個評估，例如自己是否一位定期參與運動鍛煉的人，而即將要上場參與的運動是否自己已經有一段時間沒有參與過，這樣的話，現時的體能是否足夠應付。此外，最近自己的身體狀況如何，例如正在患上感冒，或感冒剛痊癒不久，又或是最近工作太忙，有壓力，睡得不好，而且又停止運動一段時間，那麼，在這種狀況下，你便不宜參加太劇烈的運動，但可以先從運動量較小的運動開始，逐步建立體能。此外，最重要的是當運動時感到不適，千萬不要因面子問題而死撐下去，這樣只會令自己踩進這個死亡陷阱，而無法自拔。
原刊於《文匯報》，本社獲作者授權轉載。
