如何預防骨質疏鬆症

藥物導致缺鈣

用來降低胃酸的胃藥如Tagamet或Zantac會導致服食者缺乏胃酸。沒想到低胃酸會減少食物裏的鈣被吸收。更重要的是，加工食品裏的磷，亦會防止鈣被吸收。磷在哪裏？基本上所有袋裝、瓶裝、罐裝或盒裝的加工食品都含有磷。磷藏在緩衝劑、穩定劑、阻礙分化劑、酸化劑等。飲料含磷量特別高。

鈣不能溶入骨頭

鮮為人知的是，大多數人的日常飲食缺乏礦物質如鎂、鋅、硼、銅、錳等，因此沒有足夠的礦物質可以令鈣溶入骨頭裏去生產骨頭，反而會令吸收了的鈣去到動脈和心瓣，導致動脈鈣化和心瓣鈣化。

因為只有經過加工，食物才可以存放在超市貨架上更長久。雪上加霜的是，這些食物是種植在經已缺乏各種礦物質的土壤上生長。

鈣從尿液流失

有些藥物導致鈣從尿液流失，如含有利尿劑的降血壓藥。利尿劑也會導致其他礦物質流失。

鈣從骨頭流失

鈣本身是血液裏的主要緩衝劑。當血液的酸性高的時候，人體會從骨頭裏偷走一些鈣去中和酸性。為什麼血液的酸性會高呢？進食太多肉類（大量氨基酸）、飲料和糖。

因此每個喜歡進食大量肉類、裝瓶飲料、或服食消化藥和降血壓藥都會有可能患上骨質疏鬆症，即使大量服食鈣片合維生素D也於事無補。事實上，進食鈣片只會令動脈鈣化得更快，催化動脈硬化症，最終導致動脈病、老人癡呆、高血壓等。

有毒金屬

另一鮮為人知的是，即使有足夠的必需營養素，鈣也未必可以溶入骨頭裏，因為鈣在骨頭裏的位置，被有毒金屬，尤其是鉛霸佔了。鈣無處容身，除非有毒金屬被清除，騰出空位，鈣才可以溶入。由於環境污染日益嚴重，人從空氣污染、水污染及食物鏈污染吸入大量有毒金屬，以致鈣的位置被有毒金屬佔據了。污染無國界，尤其是空氣污染，這就是為什麼，北極熊也患有骨質疏鬆症的原因！

首先，找一位治本醫生為你檢查體內的有毒金屬和營養素，如果有毒金屬超標，可以通過螯合治療清除過多的有毒金屬。如果缺乏營養素，可以通過服食補充劑，補充缺乏了的營養素。這樣鈣才可以溶入骨頭裏，而不累積在動脈和/或心瓣裏。要注意的是，補充營養素，並不是只補充礦物質，必須補充其他營養素如氨基酸、脂肪酸和維生素等，才可以產生互補效應和協同效應。