農曆新年時除了「恭喜發財」之外，相信最多人講的祝福語就是「身體健康」了，不過近年愈來愈多人的心理都出現情緒問題，看來應該改為「身心健康」才對，但是口講之餘，怎樣才能真正做得到呢？
其實身體健康要有適量的運動，心理健康要有適度的平靜，這兩項重要訊息，都是現代很多人欠缺的，不少人的身體和心理健康都有問題，造成社會上這兩方面的醫療開支非常龐大。凡事都要從因着手，要解決這個問題，就必須鼓勵大家在日常生活中做適量的運動，還要有適度的禪修，讓自我覺察能力提升，而達致身心平衡。
有些人知道這個道理，立即到健身中心購買會籍，那一刻便覺得自己身體變健康了，之後會籍到期，才發覺去得沒幾次。又有些人參加了一次禪修活動，感到身心從未有過的安靜舒暢，於是積極購置坐墊和禪修服裝，結果又是變成放着沒用的東西，如果僅是知道而不能做到，對自己是沒有什麼大幫助的。
大家都聽過「一曝十寒」這句成語，知道這樣是沒有用的，可是，願意繼續不斷持之以恆的人，卻為數不多。身心健康其實是互為因果的，身體健康時比較容易提起心力來禪修，自我覺察能力提升時，也比較容易知道要做運動，才會讓自己身體健康。
心理健康，身體即使有病也比較容易治療；如果心理不健康，身體再怎麼好也是有問題的，對社會、家庭都可能造成困擾，大家千萬不可掉以輕心啊。
