近來翻看不同專家所寫的保健品專欄，都不難發現一個共通點，就是很多保健品往往都是用來解決一些關節磨損、免疫力、退化等問題，但用於解決細菌、病毒、真菌、寄生蟲等外源問題的少之又少。本文希望介紹一些能抗菌和病毒的保健品給各位讀者，務求讓大家內外兼備，全面改善自身健康。
小白菊
小白菊這種植物在野外十分常見，看似野花，實際上很早以前就被外國的保健專家加以應用。因為它的保健功效卓越，外國專家甚至賦予它一個很高尚的英文名字”Feverfew”，簡單意譯為「減少發燒」。
原來小白菊的萃取精華內含一種化學成分，和我們常用的退燒藥很相似，因此能順利對應身體內降低基線體溫的接受體，順利達到退燒的功用。小白菊在歐洲一些偏遠的村莊，也是常用的養生保健品之一，日常村民會採摘小白菊來製作自家菊花茶，好飲之餘也能讓身體長期保持常溫狀態。
保哥果
保哥果（Pau d’arco）原產於南美，被原住民利用治療因野外狩獵造成的外傷和發炎，以及不明的腫脹（後期科學家和歷史學家分析，認為腫脹應指癌症）。時至今日，南美洲國家的居民很多時也會用保哥果來泡茶，就像我們泡羅漢果茶。近代的科學家發現，這種沖泡方式其實是錯誤的，因為保哥果可以發揮保健成效的是樹皮，和檞皮素、黃芪、白柳木和碧蘿芷一脈相承，當中的萘醌（拉帕膽和β-拉帕酮）能抑制有害生物，包括病毒、細菌、真菌和寄生蟲。
在這裏需要點出，保哥果對於身體內有益的都會造成傷害，因此近代有研究員嘗試把保哥果配合益生菌來使用，即先用保哥果傷害腸胃內的壞菌，減少它們的數量和活躍程度，然後才再服用益生菌，讓益生菌的菌叢不用大規模作戰，已能成為膠道內的主要微生物群，從而大幅度減少服用益生菌的時間，和提升它們帶來的健康效益。
