《順流逆流》（洞簫：譚寶碩、結他：鍾慶鴻、鋼琴：劉俊廷）（選自New Century Workshop《午夜夢迴》洞簫專輯）
一場國際徒步越野大賽，如火如荼的進行。
賽事規定選手以5天的時間，穿越山川、沙漠和草原等地域。
羅拔信心滿滿，以其高大的身材和充沛的體能，一直處於領頭位置。
到了第3天穿越沙漠，行程特別艱難。
選手們的鞋子經常陷進黃沙裏面，當鞋子進了沙，就要停下來清理鞋子。
羅拔心想，停下來清沙子太費時間了，一點沙子不礙事，我照跑我的。
羅拔不停地跑，沙子落在鞋中，把羅拔的腳扎得生痛。
羅拔想：「現在我遙遙領先，熬過今天就行。明天的路很平坦，勝利在望了。」
晚上到達宿營地，羅拔發現自己雙腳給磨起很多水泡。
第2天早上，羅拔滿是水泡的腳腫得厲害，不能下地走路。
羅拔被抬進醫療室，沒可能再繼續出賽了。
其他選手陸續出發，羅拔無奈宣布退出賽事。
人生也是一場障礙賽。
懂得停，才能懂得行。
懂得退，才能懂得進。
懂得收，才能懂得放。
懂得輸，才能懂得贏 。
天下沒有一件事重要，亦沒有一件事不重要。
知所輕重，知所進退，走好自己的路。
山遙遙，路漫漫。
人生從來沒有一帆風順。
你了解世情嗎？
你了解路況嗎？
你了解自己嗎？
人生是一場障礙賽。
每天、每事都在考驗我們。
這個賽場沒有輸贏，只有得失取捨。
願我們在人生每個十字路口，都能作出無悔的抉擇。
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