香港中文大學在2009年至2023年期間，進行一個全亞洲最大型的兒童及青少年精神健康研究，目的是透過流行病學研究，用數據及訪問反映出他們面對的神經發育障礙。計劃共邀請了6082位兒童及青少年參加，當中包括非華裔的兒童及青少年。
研究報告顯示，參與研究的兒童及青少年，於過去一年內至少受一種精神病困擾，當中更有更半數的受訪者同時有兩種或以上的精神健康疾病。受訪的6000多名兒童及青少年，有十分之一正面對睡眠失調問題，更令人關注的是平均每4個兒童和青少年就有一個有精神疾病，這個比例相當高。
香港大學社會科學院工作及社會行政學系黃蔚澄教授指出，精神疾病可以治療亦會痊癒，重點在於及早識別和介入。究竟我們日常生活可做到的範圍內，如何支援面對受精神健康問題困擾的青少年呢？
最害怕的家長行為
根據中大研究報告內容的其中一個短片”Let’s Work Heart”指出，兒童及青少年最害怕家長說的話包括：
- 嚴厲的責罵
- 為什麼哭？你哭都冇用，哭解決唔到問題！
- 為什麼會這麼差？拜託你學習XX啦！
- 俾心機啲啦，如果唔係就會點⋯點⋯點⋯！
- 那麼你下次再盡力點啦！
受訪的青少年說，其實他每次已用盡全力溫習，但有時就是不行！青少年不希望家長向他們說以上的話，究竟受訪者心底裏，最希望大人做的事是什麼呢？
- 讓他們休息一會、放鬆一點
- 不以責罵的方式提出要求
- 抱着我！
- 不再問我問題！
- 陪我說些開心事！
- 愛我！
自控能力低 健康行為較差
原來他們的內心是這樣的無助及孤單。家長們，我們可以嘗試停止高估孩子的能力，不停要求孩子努力溫習嗎？我們可以停止用責罵的方式，要求孩子放學或做完功課之後，仍然繼續不停溫習嗎？黃蔚澄教授指出，除了說話的形式，也有一些保護性質的因素，可以協助兒童及青少年克服精神困擾，包括：
- 懂得自我關懷（self-compassion）
- 成長型思維（growth mindset）
- 自制力（self-control）
- 生活滿意度（life satisfaction）
其中，自制力對青少年成長相當重要。紐西蘭奧塔哥大學邀請了980位參與者，進行一個超過40年的精神健康研究研究。參與者從3歲開始，每年都要接受評估，大學持續跟蹤他們的整體健康和行為表現。研究發現，自控能力低的參與者在15至21歲期間，較多人會染上吸煙、輟學及未婚懷孕；到26至32歲的時候，更有較大機會患上糖尿病、高血壓、心臟病中風、性病、濫藥、欠債等情況。
黃蔚澄教授指出，針對有問題的兒童及青少年，若能盡早引入精神健康教育，能大大減低社會醫療成本。故此，過去近10年，他便透過賽馬會喜伴同行計劃引導家長，透過正確的親子教導模式，如以遊戲促進親子溝通。
4要點助青年增強自控力
黃教授進一步指出，若能做到以下4項要點：協助年輕人找到自己長處（profession）、熱愛的人與物（passion）、透過自己擅長及熱愛的事，用正確的方法獲取報酬（vocation），以及這種方法符合世界需要（mission），就能有效協助他們增強自我控制的能力，得到「正正得正」的效果。（https://www.mindtools.com/blog/whats-your-ikigai/）
黃教授笑說，他的長處就是演講（passion），因為他希望透過自己的能力幫助有需要的人（profession），而他的分享又能夠獲取報酬（vocation），因為黃教授分享的重點是精神健康教育，而這正是我們社會需要的（mission）。他每次分享的時候也臉帶微笑、容光煥發，我想這正是他所說的「正正得正」。
資料來源：
- 香港大學社會工作及社會行政學系黃蔚澄教授
- 賽馬會喜伴同行計劃
- http://workheart.cuhk.edu.hk/
- https://dunedinstudy.otago.ac.nz/
- https://www.mindtools.com/blog/whats-your-ikigai/
