人的一生之中，用了很多時間在等候上面，但是用來打妄念的時間則更多。假如覺得等候是浪費時間的話，那麼打妄念的時間就浪費得更加厲害了。不過如果懂得利用這些等候的機會來做禪修練習，就算每次都只是短短的一段時間，累積起來也會很有幫助，這就是我經常在生活中推動大家去練習的「等候禪」。
其中一年「千人禪修」的口號是「停一停，心呼吸」，無論在任何地方，遇上各種問題和煩惱，以致情緒生起時，就算沒有做打坐的動作，只是隨時隨地「停一停」，然後放鬆身體，無須壓抑自己的情緒，不急切追求把事情解決，當下就只是用「心」覺察自己的「呼吸」，鼻孔吸進清涼的空氣，呼出溫暖的空氣，僅僅只是這一點點方法，除了對治妄念之外，身心也會即時比較安定和平衡，脫離前一刻不安的情緒。
禪法的奧妙，就是能夠運用在我們的日常生活之中，可以隨時隨地觀察甚至改變自己的身心狀態。當中還有很多值得我們更加深入的禪法學習，在我們成熟掌握之後，此生將受用不盡，獲得極大的利益。
想要在短時間內認識不同的簡易禪修法門，看看哪一種方法或者哪一個道場比較適合自己，可以參加今年6月3-5日網上直播的「千人禪修」，贊助$500或以上，會獲邀蒞臨直播現場參與，4月28日中午公開接受報名，先到先得，額滿即止。
