《一縷茶香》（選自龍源唱片《飛越天地的簫聲》專輯）（洞簫：譚寶碩；古箏：徐美婷；二胡：李佩君）
幾個朋友與禪師喝茶聊天，天南地北無所不談。
有一位朋友問：「請問師父，怎麼樣才能活得自在呢？」
大家頗有同感：「我們在俗世生活，每天都面對很多事情， 怎樣才能自在呢？」
禪師笑了笑，說：「等一下才回答這個問題。」
禪師對大家說：「今天天氣很好，我們出去走走吧。」
早春2月，真是好天氣。
屋外藍天白雲，清風徐來，山花點點，綠樹成翠。
禪師帶大家坐在一株大樹下，叫大家抬頭往上望。
禪師問：「這是我這裏最美麗的景色，你們說說看到什麼？」
大家七嘴八舌說：「樹上長出很多嫩芽，非常清新可愛。」「我看到有個鳥巢，還有鳥兒飛來飛去。」「樹後面看到遠山，看到藍天白雲， 很美啊。」
禪師問：「現在各位是否很舒暢，是否很開心？」
大家異口同聲都說：「是啊，這就是自在嗎？」
禪師說：「那麼，你們就繼續抬頭欣賞，沒有我的號令不許低下頭。」
不出一會，大家開始叫苦連天，脖子痠痛，堅持不下去了。
禪師於是叫大家放鬆脖子，不用再抬頭，各人舒了一口氣。
禪師說：「你們都體會到了吧？舒暢、開心只是剎那的感覺，不是自在。無論多美的景色，多開心的感覺，只要久了也會累，也會消散。其實，人生也是同樣的道理，無論在工作或生活中，無論是好事或壞事，我們如果太執着，不懂得放下，那只會變成負擔，變成痛苦，得不到自在。」
「事情來了要面對，適當時候要放下，拿得起放得下，才叫做自在。要知道，自在人生， 不是追求一種感覺，而是一種生活態度，一種處事方式。」
得到禪師開示，朋友們感受良多，歡喜而別。
自在，不是一種感覺，而是生活態度，是處事方式。
自在，是面對困難的勇氣，是解決問題的智慧，是放下執着的灑脫。
煩惱來了，就面對煩惱。
困難來了，就面對困難。
壓力來了，就面對壓力。
吃飯的時候就吃飯，睡覺的時候就睡覺⋯⋯
自在人生，就是拿得起放得下。
休息是為了更好的工作。
放下是為了更好地舉起。
退後幾步，可以跳得更遠。
如果覺得很累，你是走在人生的上坡路上。
走過艱難，前面就是無限風光。
人生難得的境界，就是在逆境中的自在。
前輩說：睡起有茶饑有飯，行看流水坐看雲。
自在，就在我們身邊。
在一粥一飯、一行一坐之間。
在待人應物、在舉手投足之間。
