上期談到諸種以呼吸氣息為本的呼吸法，今期續談養氣、練形之法。
道家養生學認為，人生天地間，以氣為先，生命所依者氣也，氣盛，人則健；氣衰，人則弱；氣絕，人則亡。故，養生之道，在於養氣、練形，以保其生。
氣逆生疾
一、老君曰：「我命在我不在於天，吾與天地分一氣而理，天地焉能生死於吾者哉。」習氣之法，鼻宜納之，口宜吐之，誤則氣逆，氣逆則生疾也。老君曰：「從朝至暮，常習不息，即長生矣。」
二、入息微微，出息綿綿。以意引氣入丹田（臍下三横指處），以意導氣作旋，氣極呵之，榮衛通宣。（中華醫家認為，榮為血，衛為氣，氣為血之帥，血為氣之母。）
三、道家三練之法，曰：「精練氣，氣煉神，神煉虛。」人之生，精足方氣壯，氣壯方化精，精氣相輔相成，而生化神氣。故，精、氣、神、協和榮衛、固精、益氣，養神、施永有法，康健自保矣。
得道長存
四、《服氣經》曰：「道者，氣也。保氣則得道，得道則長存。神者，精也。保精則神明，神明則長生。精者，血脈之川流，守骨之靈神也，去則骨枯則死矣。」
因而，善吐納服氣者，常習不息，舒靜以習，強衛氣而盛榮血，活生機而壯臟腑，毓神智而振性靈。呼吸之利，利在自身。
五、老君曰：「存吾此道，上士全修延壽命；中士半修無災病；下士時修免夭橫。」吐納導引之術，乃強生活命之良方益法。道法有三：一曰保精，二曰行氣，三曰服餌。行氣之妙法，宜固精勿泄為良。服餌之妙法，宜晨飲湯、午食羹，晚食粥，保精而益氣，服餌而養精，養生之道孕寓其中矣。
