人過中年，其中一個變化就是很想跟「以前」相識的朋友聯繫。ㄧ桌人聚在ㄧ起，談的不是旅遊、湊孫，就是逆齡秘訣。
「我的秘訣是每天早上跑步半小時，然後回家吃早餐！」難怪年過50的她，身型這樣fit。
「我沒空做運動，但每月都會去做醫美，把臉弄得白白淨淨的，是看起來的年輕！」瞧瞧，她的皮膚緊緻，臉上找不到老人斑啊！
「我會控制飲食，實踐168，6點半後就不進食。」看她少女時差不多的身型，就知道她節食有功。
最有趣的是大夥都在吃所謂逆齡抗衰老丸，至於我，認識的朋友都在吃，也會順帶送ㄧ兩瓶給我跟外子嚐嚐，所以吃過不同牌子跟價錢的，發覺沒很大分別。
佐藤秀奶奶身體年齡僅30多歲
但說到逆齡的快樂榜樣，則非日本稱為「奇蹟的93歲」佐藤秀奶奶莫屬。醫生幫她做了多次健康檢查，得出的結果是：「身高163公分，體重63.5公斤，身體質量指數（BMI）23.9，體脂肪率25%」，根本是30多健康女性的身體，讓人驚訝。
而她的生活習慣也很有規律：每天六時起床，先做體操，午餐後，專心用縫紉機修改衣服或縫製布偶，數十年如是。吃的方面，就是魚、肉等蛋白質和蔬果，不愛吃煎炸東西。每晚11點睡覺，睡前會在水中踢腳500下，不做運動但愛在家附近散步。
不過最值得學習的是她面對壓力的態度：一是「永遠別為了誰而去做什麼，不冀求回報。」因為一有期待就會失望，或對自己產生壓力。二是真的有心事時，就找親近的信得過的親友訴心事，不要憋在心裏。
聽了身邊姊妹們說了這許多逆齡心得，還不如多聽聽這位佐藤秀奶奶的心法，可能更「貼地實用」呢！
原刊於《晴報》，本社獲作者授權轉載。
