今天如常地提早2分鐘到巴士站等候特快專線巴士返工。難得是晴天，天氣和暖，我帶着愉快的心情排隊候車。時間到了，巴士並無如常地埋站停車。它滿載了乘客，車廂內沒有一絲空隙，在馬路飛馳而過。一眾候車乘客齊齊目送巴士飛站。噢！還有12分鐘才到下一班車，可以做的只有有等待！
伸腰疏膽經
最近看了一本書Yoga While You Wait，列舉了多種在等候時做瑜珈的動作，鼓勵在任何時刻都可以做瑜珈。是啊！我也可以善用任何的等候時光鍛練、修行、養生呢！先來一招舉手伸腰疏膽經：先把左手高舉過頭，再把身軀伸展彎向右側，形如一彎新月。左側的膽經就被拉伸而打開了，伸展到最盡處，停留30秒後再換邊，伸展右側膽經。左右兩邊各做3組伸展膽經的動作，剛才因巴士滿載而飛站的不忿氣就平靜了下來。
宣通上焦肺氣
接着做的是反手直臂雙掌互握放置在後背，雙臂與肩背形成一個三角形，伸直及輕輕上下晃動手臂，令肩膀前的胸肌可以被拉開，雙側肩甲骨靠脊柱內收。這能宣通上焦肺氣及刺激背部的膏方穴。做畢，氣更順，心情也舒暢起來！跟着把重心放在右腿上，左腿向前後左右輕輕晃動30下，再换腿做同樣的動作，以加強大腿肌肉的鍛鍊及活動髖關節。
擦魚際穴 抓臂臑穴
轉眼間已過12分鐘，下班車到了，上車找位置坐好。前後左右都有不同的咳嗽聲此起彼落：重濁痰多的，乾咳無痰的，咳嗽時打噴嚏的，咳聲輕重不一。我趕緊用雙手掌根互相摩擦大拇指下的掌根的魚際穴，及手腕部的列缺穴，以強壯肺氣，抵禦外邪！雙手暖乎乎的感覺，令我安心感大增。
再來一招抓臂臑穴（肩峰下三寸，即三角肌的下端），右左臂臑各抓捏100下。這能消除眼晴紅筋，紓緩眼睛乾澀症狀，暢通手三陽經經絡，緩解肩頸肌肉繃緊的狀態，以減輕頸肩肌肉疼痛症狀。堅持抓捏臂臑穴更可瘦上臂，令手臂線條更美呢！想到瘦臂功效，不自覺地再用力抓捏臂臑穴，幻想初夏來臨穿無袖夏衣的美美樣子！
