我們的人生就像在海中游泳，海面有時風平浪靜，有時波濤洶湧，一些人在經歷過波浪衝擊之後，知道必須要學好游泳，才能在風高浪急的情況下，仍然可以泰然自若，這就像學佛修行。
另一些人不只學會游泳，還進一步學習拯溺，希望幫助其他有需要的人，就像弘揚佛法的出家人和一些在家居士。
在大風大浪的時候，不少人會覺得不適而快將遇溺，假如救生員被情緒所影響，太緊張而引致自己雙腳抽筋的話，不單止救不到人，還有機會攬着遇溺者一起沉進海裏，因此懂得「停一停 心呼吸」，先讓自己安定下來就很重要了。
雖然雙腳抽筋的救生員不適宜跳下水去救人，但不等於要袖手旁觀，仍然可以利用其他方法，例如拋一個救生圈給遇溺者，就像傳達一份正能量，讓他自己幫助自己。
另一方面，假如一位正在學習拯溺但還未畢業的救生員，看見有人遇溺時，仍然應該根據自己的能力出手相救，因為邊做邊學，會進步得更快，但千萬不能逞強，未得謂得。
在這裏提醒大家，學習游泳的時候，千萬不要依賴任何一位救生員，即是佛陀說的依法不依人。假如能夠發願自己努力，好好分配時間經常練習，自然會有機會成為一個強壯的救生員，不會那麼容易抽筋，碰上遇溺者時也會懂得如何提供適當的協助，就如把佛法靈活運用在日常生活之中，自利利他了。
