相信大家都還記得，2019年香港很多人都被負面情緒操控，因為站在兩邊不同立場的一部分人，都是帶着「嗔心」去作出「愚痴」的互相攻擊行為，包括實際行動和充斥網上的資訊。這些做法讓所有人都受到影響，可以說是大眾的「共業」。
那個時候我們能夠做的，就是建議大家只是知道發生什麼事情便好，千萬不要追着網上的新聞或資訊來看，因為追著看會吸收大量的負能量，對我們的身心都不健康。同時也提醒大家在情緒生起時，記得「停一停 心呼吸」，讓大家回復理智，事情才有轉機。在衝動情緒影響下作出的任何決定，不只對事情沒有絲毫幫助，還有機會火上加油，令事情更進一步惡化。
有些人希望那個時候可以盡力為自己為別人做些事，但是必須要小心，雙腳正在抽筋的拯溺員不只救不到人，還會攬着遇溺者一起沉進水裏的。我們並非鼓勵大家對大環境事件表現得置身事外而無動於衷，只是謹記不要被情緒帶着走。其實憤怒是用別人的過錯來懲罰自己，是絕對不值得的。
當然這些建議在那個時刻是不容易做到的，不過每個困難和逆境，都是我們學習和進步的機會，就是因為覺察到很難做得到，所以就要提醒自己，這個是最好的時刻，去繼續好好練習了。
