壓力有法擋

問小朋友他們的壓力驚慌指數有多少(10分是最大壓力),沒想到他們大部分的分數都是5分以下。換句話說,他們不覺得壓力很大。為什麼他們可以如此欣然面對?

這天問寫作班的孩子,疫情期間最憂慮的是什麼?有好幾位都這樣回答︰「每天會留意確診數字,心情就跟着它起起落落!」滿以為疫情會過去,怎知一個拐彎又似捲土重來。所以,對每一個家庭,每一對夫妻來說,天天都有壓力。是嗎?

順勢問小朋友他們的壓力驚慌指數有多少(10分是最大壓力),沒想到他們大部分的分數都是5分以下。換句話說,他們不覺得壓力很大。

為什麼他們可以如此欣然面對?

「沒什麼大不了,我確診了,但很快就好返啦!」

「我也是。還發高燒,不過也沒什麼……」

再跟他們談談,發覺他們的回應都跟父母有關。有信仰的父母,晚上會跟孩子禱告求上主保守。未雨綢繆的父母,早早就準備好糧食和藥品,以備有天「確診」之需,即使真的染病,也不至陣腳大亂。

雖然坊間傳媒形容「在家工作」與家人相處,是不折不扣的困獸鬥。但耳聞目睹有不少積極正向的夫妻,在此期間彼此分工合作,爸爸負責跟孩子做數理與玩耍,媽媽負責膳食與溫習語文,更沒有忘記跟孩子玩桌遊,談心事,一家樂也融融。有孩子更說,跟父母一起,每日天倫樂,好開心呢!

疫情當頭,壓力更是天天新款,但更重要的是保持樂觀心態,夫妻彼此鼓勵︰「我們要守護這個家!」然後好好安排一天的時間(孩子溫習、自己工作、不可或缺的Me time),分配好時間與空間。還有,晚上的時間,等孩子睡了,就來一個夫妻運動時間,這陣子每天晚上跟外子做拉筋、甩手還有按摩腹部的運動,晚上就可以好睡安眠。

始終相信,壓力嘛,有法擋的!

原刊於《晴報》,本社獲作者授權轉載。

羅乃萱