除了「自我感覺良好」之外，繼程法師分享的另一個想法是關於Facebook的普通話翻譯，便是「非死不可」。
現代科技發達，網上資訊流通快速，功能也很廣泛，就像Facebook這類網路社交平台，不但承載了各種不同的新奇資訊，還能無時無刻的追蹤朋友的動態，的確很容易讓我們不自覺的沉迷其中無法自拔。再加上手機的普及，簡直是隨時隨地，每分每秒都可以把我們帶着走。
這樣子我們的心會任何時間都留意着外境，而不是自己的每個當下，換句話說，我們被外界資訊給綁架了。現在已經有很多人，一旦沒有了Facebook就渾身不自在，做任何事情乃至吃飯遊玩，沒有即時上傳分享就難受的不得了，再也沒有單純的品嚐一頓佳餚，或是在旅行中與自己內心好好的對話。
沉迷的結果，還容易隨着網路人云亦云，如果遇到負能量的資訊傳遞，也會不自覺的不斷吸收，最後身心都會被負能量佔據，就真的是「非死不可」了。
我舉辦的所有禪修活動，一定都會要求學員把手機收起來，學習安靜的和自己在一起，身在哪裏心在哪裏，覺察周圍的事物，還有自己的起心動念，享受獨處的自己，然後發現其實我們本來就很富足。
通常在活動後他們都會分享，原來心頭上沒有手機的牽掛竟是那麼舒服。不過當我提議他們可以繼續舒服下去時，就沒有一個人願意了。所謂「水能載舟，亦能覆舟」，因此不論做什麼事情，能夠維持清楚的自我覺察能力，的確是非常重要的。
