新冠病毒肆虐全球超過兩年，世界衞生組織（世衛）2021年指出，大多數新冠患者都能痊癒，但部分人在康復後數個月內會出現呼吸困難、疲倦、認知功能障礙等不同症狀，而這些中長期影響統稱為「COVID-19長期影響」 (「長新冠」)。
2020年，香港理工大學（理大）康復治療科學系團隊獲香港特別行政區政府食物及衞生局醫療衞生研究基金（HMRF）撥款，開展對新冠患者的追蹤研究，追蹤探討患者康復後的健康狀態及其心理和健康相關生活質素（HRQoL），並了解他們的3R（重建體魄Rebuild fitness、重拾信心Regain confidence、重獲生活Resume normal life）進度。
確診後半年至一年 仍受長新冠症狀困擾
研究自2020年10月展開，追蹤由本地五間醫院轉介的新冠患者確診後6至12個月的康復情況。研究人員透過面見及視像，以特定的測試，評估康復者心肺功能、體能、疲勞程度及生活質素等項目。團隊發現，參與研究的118名對象中，在確診後的6個月及12個月，逾四成仍受「長新冠」症狀困擾，有疲勞、下肢肌肉乏力等情況，並影響其日常生活。
研究發現，確診後6個月內有約42%出現「疲勞綜合症」，確診後12個月約43%仍有「疲勞綜合症」情況，而6-12個月期間疲勞狀況並未隨時間而改善，同時成人與長者出現「疲勞綜合症」的情況相若，值得注意的是，約有五成女性會出現「疲勞綜合症」，較男性的三成為高。
理大康復治療科學系洪克協痛症管理教授兼副系主任符少娥教授表示︰「新冠康復者大多認為自己已痊癒，對疲勞的感覺掉以輕心，又或以為疲勞情況會隨時間而緩和。在進行不同測試後，他們才發現自己的疲勞症狀與心肺功能不足及下肢肌肉較弱有關。其實只要採取適當的康復治療方案，情況是可以改善的。」
康復八式重建體魄 增進身心健康
因此，為協助新冠康復者重拾健康，理大團隊制訂了一套為期六週的訓練計劃。康復者在理大物理治療師指導下，每週進行兩次每次60分鐘的訓練課堂及三次每次30分鐘的家居運動，希望透過不同形式的運動，提升肺活量及改善肌肉力量。完成六週訓練後，參與訓練的24名新冠康復者中，超過六成以上其肺活量和下肢力量均有提升，有「疲勞綜合症」的康復者有3/4已回復正常。
訓練計劃包括理大團隊設計的「康復八式」，由八種動作組成，以鍛鍊全身不同的肌肉組群、促進心肺和肌肉健康為目的。理大康復治療科學系副教授黃宇樂博士表示︰「『康復八式』動作簡單，每組運動需時約8至10分鐘，可依自己的身體狀況調節運動量和時間，循序漸進提升體能，以達致重建體魄（Rebuild fitness）、重拾信心（Regain confidence）及重獲生活（Resume normal life）的目標。」
黃博士補充，「康復八式」不但適合新冠康復者，疫情期間「留家抗疫」而減少外出活動的市民亦可多加利用，以保持身心健康。
觀看「康復八式」影片：
