有信眾問我:「如何才算是在生活中禪修?」我反問她:「在妳的生活中是否曾經有過一些經驗,在做某些事情時,心中完全沒有想過去未來,就只是專注在當下正在做的事情上?」她說:「有啊!每次當我做菜時,菜要怎樣洗、如何切、下鍋的先後、加多少調味、幾道菜如何配合一起上桌等,過程中哪裏還有時間去想其他事情?」我告訴她:「這就是在適當的時候做適當的事,就等於是在生活中禪修了!」
我完全明白她的感受,因為自己做菜時也曾經有類似的經驗。出家之前我常常開玩笑說,以前的太太在煮菜方面非常聰明,因為她怎麼學也不會,結果就不用煮了。我的意思並非說她是懶惰或者是逃避,僅只是沒有興趣而已。相反來說我自己就頗有興趣,因此未聘用家庭傭工之前,在家吃飯都是由我來煮,她就會負責洗菜、切菜和洗碗、清潔等工作。
分別做好自己在當下該做的工作,就是在適當的時候做適當的事了。也無需被某些傳統觀念箝制,認為對方一定該做什麼工作,例如覺得妻子就是要負責煮飯,如此一來她會對做飯感到苦不堪言,我必定也不會好受,因為可以想像,煮出來的菜一定不會好吃。
其實在生活中不管做任何事,包括最基本的走路、吃飯、睡覺,做每一件事都讓自己百分百的投入在過程中,而非把注意力放在追求百分百完美的結果,自然會減少很多無謂的雜念,這就是在生活中禪修,就是真正的活在當下。