都市人常見的毛病之一，便是大便乾燥秘結，排出困難；或乾結堅硬，或狀如羊屎，大便常數日不通，是為便秘。便秘可分陽結與陰結：陽結，乃胃腸燥熱，多表現煩渴、腹脹、氣滯、實熱；陰結，乃胃腸氣虛，多表現腸鳴、腹痛、津乾、寒結。故陽結為實邪之證，陰結乃虛寒之證。
一、便秘藥方
方藥：肉蓯蓉20克、桑葚子25克、柏子仁15克、松子10克。
我們按「君、臣、佐、使」之理，組方如下：
君藥：肉蓯蓉，性溫，味甘、酸、鹹，有補腎益胃，潤燥滑腸之功。
臣藥：桑葚子，性微寒，味甘酸，有滋陰生津，潤腸化結之用。
佐藥：柏子仁，性平，味甘辛，有養心益神，潤燥通便之效。
使藥：松子（去皮），性平，味甘，有溫胃通腸，潤燥滑腸之力。
註：將肉蓯蓉、桑葚子、柏子仁、松子，放入砂鍋或瓷罐中，加水500毫升，文火煎之。卯時、亥時，隨意服用，每次服100至150毫升為宜。
二、潤腸飲膳方
1. 藥方
方藥：火麻仁1克、鬱李仁10克、胡桃肉20克。
註：卯時，將火麻仁、鬱李仁、胡桃仁，放入砂鍋或瓷罐內，加水300毫升，文火煎湯飲之。
2. 潤腸醬
食方：香蕉一隻、黑芝麻5克（研末）。
註：將香蕉碾成醬，拌入黑芝麻末（或香蕉蘸芝麻末）隨意食之。辰時、亥時為宜。
三、便秘針灸法
取穴：中聲、支溝、水道穴。
中髎，乃肝膽之會，灸之以瀉肝木之邪，而養益脾土健運之氣機；支溝，乃三焦脈之所行經火，針之可疏通三焦之經氣，以化凝滯；水道，乃胃脈流注之穴道，針之，可澤潤腸道。
針灸法：針刺，以捻轉，提插補瀉法為施術之要；灸法，以先瀉後補，平補平瀉為艾灸之要。針刺5至7分鐘為宜，炙至紅暈為度。
四、潤腸功
卯時，面向南方，站立位，雙目微閉，挺胸收腹，舌舔上顎，意守中脘穴，以鼻徐徐吸氣，神領吸氣集聚於中脘穴部位。閉氣，口緩緩呼氣，神領呼氣，輸布於長強穴。 一吸一呼為一次，反覆7次或8次（男8次，女7次）。
亥時，面向西方，站立位，雙目微閉挺胸收腹，舌舔上顎，意守下脘穴，以鼻徐徐吸氣，神領吸氣集聚於下院穴部位。閉氣，以口緩緩呼氣，神領呼氣，輸布於下巨虛穴。 一吸一呼為一次，反覆7次或8次（男8次，女7次）。
功用：貫通六腑會穴中脘之經氣，以疏洩六腑之熱邪；協調臀脈，督脈之陰陽，以除陽實之邪與陰虛之寒，化解脾濕寒凝與胃脈燥火，疏通腸道經氣，破解瘀滯凝結，污實補虛，秘結可解。
