上期談到袪斑之法，主要是利用按摩協調血脈，滋濡面容，和脾脈之經氣，潤肌膚以養容顏。中醫有云：「脾主肉」，色黃。脾氣運化不暢，則濕邪壅滯而蘊於肌膚成枯暗黃斑。「腎藏精」，色黑，腎氣虛，腎陰不足，則精血輸布失和，肌膚皮毛失於潤濡，則成褐黑斑。
冬瓜、胡蘿蔔、牡蠣有消斑潤容之效
「斑」多見於女子，女乃純陰之體，陰血虛虧，陰液輸注失調，常導致腎陰不足，肝氣疏泄不利，脾運不健，肺氣宣和不暢，此時面容失潤而「斑」增。
生活中可以多吃烏梅、冬瓜、胡蘿蔔、白果、柿子、豌豆、羊腎、豬腎、胡桃肉、桑葚、牡蠣等。
上列食物，可單食，可配食。久食，有滋肌膚、潤面色之利，有消斑、潤枯容之效。
擠青春痘非善法 掌心按摩調氣機
女性對面部痘痘可謂是恨之入骨，在地鐵、公交、機場等，常常見到一些女性，尤其是青少年女子左手端鏡子，右手又是擠，又是擦，真想一下子把青春痘擠掉或施粉掩蓋起來。
這均不是正法。臉上有痘，應從內調，可用以下方法鍛煉：
亥時（晚21~23時），面向西方，站立位，雙目微閉，挺胸收腹，自然呼吸。
（1）雙手掌心搓熱，左右掌心按撫左右眼胞，按撫96次。
（2）雙手掌心按摩左右耳腔，按摩24次為宜。
（3）雙手中指腹按摩左右鼻翼，按摩32次為宜。
（4）雙手掌心重疊，按撫於口，男左手掌在下，女右手掌在下，按摩21次為宜。
（5）雙手掌抖動按摩面部、按摩目、耳、口，按摩1分鐘。
（6）徐徐吸氣，雙手中指腹，順、逆時針方向，按揉雙側風池穴，男40次，女35次，緩緩呼氣。
（7）徐徐吸氣，左手掌心順時針方向，按摩氣之會穴膻中；右手掌心按摩腑之會穴中脘，緩緩呼氣，男64次，女49次。
肺屬西方，西方庚辛金。面西而益肺氣貫通，掌心內勞宮穴，為心包經滎水穴位，按摩之利，調節氣機，通利七竅，以養面容。疏通三焦、膽、陰維脈之氣，以散風邪；強化氣機之流注，以疏達肌膚；調節六腑之氣，以助疏泄，風熱相搏而蘊滯於肌膚之邪，則可疏散而益面容。日常習之，可見效益。
綠豆、枇杷、蕃茄 解熱消瘡
「肺主皮毛」，肺氣宣發不暢，「六淫」熱邪蘊結肌膚而成痤瘡。「胃為水谷之海，六腑之原」。胃氣不和，脾不健運。所食辛辣、厚膩之味，壅阻氣機之宣和，致使燥熱停滯肌膚而成痤瘡。
可以多吃綠豆、枇杷、藕、西紅柿（蕃茄）、冬瓜、苦瓜、杏仁等食物，可單食，可配食，久食可清邪熱，滋肺陰而化瘀，解熱毒，降胃火而消瘡。
