上期談到從面色、面容，可見氣血之盛衰，因此，潤滑肌膚，育養面容，有助養顏煥發青春。平時可以多吃一些南瓜子、胡桃肉、百合、花生、紅棗、山藥、杏仁、桑葚、蓮子、豬蹄、帶魚、牛奶等。
上述食品，可單食，可配食。有強腎補肺而固本，益氣補血而養容之益。精於食，食之恆，容顏之華潤，神色之煥發，油然可見。
下面繼續談談去黑斑、去黃褐斑的功法：
數千年來，中國人形容女性之美，常把臉容比作花、月，如「花容月貌」、「貌美女花」、「如花似玉」等。若臉上有黑斑、黃褐斑等，就會使容顏大打折扣，在此不妨教大家袪「斑」之法：
午時（早上11時至下午1時），面向南方，站立位，雙目微閉，挺胸收腹，自然呼吸。
一、雙手中指腹點按雙側頭維穴、率谷穴、耳門穴、翳風穴、大迎穴、地倉穴、禾醪穴、顴髎穴、四白穴、點按一分鐘。
二、徐徐吸氣，雙手食、中、無名、小指指腹雀啄式，迅速點拿面部，緩緩呼氣，男64次，女49次。
三、雙手掌心搓熱，左手掌五指並攏，掌心貼面，自左側大迎穴部（腮頰）向上，經下關穴、太陽穴、四白穴、顴髎穴、印堂穴、陽白穴、上星穴向右側陽白穴、太陽穴、四白穴、顴髎穴、下關穴、大迎穴按摩；左右手交替並行，一左一右為一次，反覆56次。
四、徐徐吸氣，雙手掌心順時針方向，按摩腎脈之募穴京門穴，緩緩呼氣，男64次，女49次。
五、徐徐吸氣，雙手掌心順時針方向，按摩脾脈之募穴雙側章門，男40次，女35次，緩緩呼氣。
六、徐徐吸氣，雙手中指腹順時針方向，按摩肺脈雙側之募穴中府，男48次，女42次，緩緩呼氣。
南方屬心，南方丙丁火，面南而益心血之輸布。掌心內勞宮為心包經所溜之荥水穴位。按摩之利，協調血脈，滋濡面容，聚腎脈之精氣，滋陰血以濡養面容，和脾脈之經氣，潤肌膚以養容顏；調肺經之氣機，疏氣化以澤容色，習之日久，可見裨益。
