上期談到「生養之道」，指出良好的品德也能從內而外滋養身體；有智慧的人，自當珍惜健康，愛護生命。今期續談如何內養外修，讓生命循環不息。
人的身體是一個有機體，也是一個保持着生理平衡的生態系統。人身的各部組織器官，均有相應的新陳代謝規律。當人身的生理機能失去平衡，或新陳代謝出現失調現象時，人體的生理機能狀況及生理功能作用，則會自然與不自然地產生異常。
不良生活習慣 導致生理失衡
人之祈求，莫貴於健康，人之渴望，莫過於長壽。而健康與長壽的核心在於身體免疫力量強盛，生理器官功能旺盛，從而令青春得以煥發，精力得以充沛，延年之福，孕育其中。
人體的生理生態系統，受到客觀因素的影響而產生變化，或受到主觀因素之影響而產生異常，皆可導致生理機能之失調或生理功能之失常。如營養不良、飲食偏頗、好色貪淫、嗜煙酗酒、疲勞過度、起居失節、喜怒無常等等，皆可導致生理生態失去平衡。
《易傳·系辭》云：「一陰一陽之謂道。」《黃帝內經》曰：「陰陽者，天地之道也，萬物之綱紀，變化之父母，生殺之本始，神明之府也。」故，陰陽之相互依存、互相制約、相輔相成、相反相成，形成了人體之陰陽盛衰、消長轉化之生理生態規律。
勤練五種功法 養臟腑促消化
心脈功法：午時（上午11時─下午1時），盤膝，閉目，靜坐。雙手環抱相扣，拇指尖觸於內勞宮穴（手掌心，中指、無名指根部），置於丹田部位（臍下三指處），徐徐吸氣，緩緩呼氣。求心靜神安，意暢身舒，以養和心氣，補益心機。
脾脈功法：巳時（上午9─11時），站立位，閉目，舌舔上顎，左手掌心按撫中脘穴（胸骨與肚臍連線中央），徐徐吸氣，順時針方向輕緩揉動。求胃脘寬舒，運化暢達，以協和脾氣，促進消化。
肺脈功法：寅時（凌晨3─5時），仰臥位，閉目，舌舔上顎，意守膻中穴（兩乳連線正中點）徐徐吸氣，緩緩呼氣。求肺機宣和，氣息協調，以滋補肺陰，增益肺氣。
腎脈功法：酉時（下午5─7時），站立位，閉目，舌舔上顎，左右手掌心按京門穴（腰眼部位，第十二肋端末端），徐徐吸氣，順時針輕緩揉動，緩緩呼氣，逆時針輕緩揉動。求腎氣足壯，腎精充盈，以培補腎陰，強固精室。
肝脈功法：丑時（凌晨1─3時），仰臥位，閉目，舌舔上顎，意守期門穴（乳頭直下二肋，第六肋骨間隙），徐徐吸氣（意守右側期門穴），緩緩呼氣（意守左側期門穴）。求肝脈豁達，肝氣舒暢，以消滯化瘀，和絡筋血。
