美容之美，首在肌膚，肌膚之白晰、細嫩、光滑、豐滿等，可謂美容之姿色；美容之美，首見面容，面容之紅潤、潔淨、神韻、俊俏等，可謂美容之姿容。《臨江仙》詞：「強調嬌姿臨寶鏡，小池一朵芙蓉」。「越女顏如玉」。美之容，容之美，活現眼前。
人之美，首在形態，形體瘦弱，皮毛枯槁，肌膚粗糙、乾裂等，外表之美，則會黯然失色。故，肌膚乃形體之夕、衣，形體為外表之形象，人若求美，肌膚、形體之美，則善養以求其美，善護以求甚美。《西京雜記》云：「卓文君眉色姣好，拓望遠山」。「紅腮隱出枕函花」。「綠窗人似花」。人之美，美之人，皆活現筆下。
肌膚是人之外衣，養護肌膚是美化形體之美的要訣。
一是洗臉用溫水，早晚要洗面。
一是早晚按摩臉，消皺保容顏。
一是延緩人衰老，撫摩身軀臉。
身形體態之美，會映襯容顏之美，會助長容貌之美，所以人之美，是整體之美，單一之美，美非完美。因而，「精神內守」求意美，意化形體，求意靜身安，身體坦然而解慮，舒展肌膚，進而紓緩膚皺肌衰。進而，調身合意。
晨起後，雙手撫面，摩頸搓臂，舒背鬆腰，揉腹按腿，捏足抖身，持之以恆，防老抗衰。
中華醫學認為：「氣為血帥，血為氣母。」《靈樞刺節真邪》：「真氣者，所受於天，與穀氣並而充身者也」。故此，習氣息，調呼吸，通達氣機，使真氣疏佈於全身經脈之中，促進血液循環之旺盛，令血分輸濡肌膚、脈絡、腠理、筋肉、身軀、容顏，即將獲養益而潤澤，形態豐腴而矯健，美亦蘊含其中。
保健功法
一、延緩衰老方
1. 晨起，面向東方，站立位。雙手拇，食指腹，輕揉耳垂，揉摩耳輪；雙手掌心，按揉雙目；雙手食、中、無名、小指腹，上下推動眉心至面額中線，繼之橫推面額、頭頂中線至後頭髮際，繼之橫推頸部至前胸部至小腹部，雙手掌心相疊，按摩小腹部。
2. 中午，面向東方，正坐位。雙手掌心相對，左右旋轉、前後推搓；雙手掌心交替推摩腋窩；雙手掌心交替按摩肩、臂、手背；雙手掌心分別按摩大腿內側至小腿內側、大腿外側至小腿外側；雙手掌心分別按摩膝蓋、眉窩。
3. 夜晚，正臥位。雙手掌心交替撫摩腋肋、腰、臀；左手掌心近摩丹田穴（臍下三橫指位）、右手掌心按摩命門穴（腰部相對腹部之丹田穴）；雙手中指腹分別按摩鼻唇溝；雙手拇指腹、食指本節（彎曲）按摩眼胞、眉棱骨、目內、外眥；雙手五指腹同時抓、搓頭皮；雙手掌心分別按摩頸部。按摩法：每天按摩1-2次，每次每個部位0.5-1分鐘。
二、防皺方
防衰抗老，乃是男女皆嚮往之保健意向。面容皺紋，可謂女性皆忌諱之容顏趨向。如，眼角外側之魚尾紋，口周、頸部之扇疊紋，皆是表現蒼老之象徵。因而，美容，容美，改善、消除皺紋，成為男女皆意願獲此良方益法。
1. 伸拇指，屈曲食指，按摩攢竹、魚腰、絲竹空穴；
揉太陽穴；拇、食指腹，按摩陽白、四白穴；
拇、食指腹，按摩地倉、大迎穴；
雙手掌心左右交替按摩面頰；
雙手掌心相對搓熱，上下搓動面頰。
2. 素日，減少或避免蹙眉；抑製或克制愁容；緩解或消除怒容。古人云：「笑一笑，十年少，惱一惱，老一老。」，不無道理。
3. 養形應以養氣血為先。靜養心神，活血以消鬱滯，理氣以通脈絡，肌體協和，情志怡樂，衰老之期，則可延緩，養生之益，則可見之。《呻吟語》云：「不欲鬱於，可以養生」，「人從容則有餘年。」善晨昏怡養，善撫摩按揉，善宣通榮衛，容顏之悅澤，肌體之充腴，自然會孕寓於養生之道中。
