很多人一旦較長時間的打坐，都會經歷到腿痛，然後就生起很多無謂的雜念，覺得自己業障深重、不是修禪的材料，跟着就很容易會產生退心，從此不肯再打坐。
腿痛其實有一個好處，就是在痛的時候，不會陷入昏沉；還可以藉着這個痛，當作話頭來參：「究竟痛的是誰？」方法上手後，痛就會自動減輕了。所以腿痛只是一個經過，可以看做是心理的磨練，觀察自己遇到痛苦的難關時，會是怎麼樣的一種思考方式？
而且無論你的腿怎樣痛，只要一聽到引磬聲，腿放下來就不痛了，從來沒有人因為打坐而把腿坐跛的。所以腿痛，正是一種很好的修行功課。
反而有些腿功很好的人，有可能一坐下去，感覺四大皆空，就什麼都不知道了，方法也完全用不上，卻誤以為自己身心都很安定。就這樣一覺醒來，已經過了一、兩個小時，然後還欺騙自己，覺得自己的功夫很好，定境深厚，卻不知道那只是在休息、睡覺而已。
打坐時昏沉就沒得救了
打坐時妄念多還可以對治，如果是昏沉就沒得救了；因此容易在打坐時打瞌睡的人，一發覺自己開始昏沉，就應該立刻用睜開眼睛的方式來打坐，比較容易保持清醒，或者改用立禪甚至拜佛的方法也可以，還是昏沉就乾脆好好休息，不要讓身心養成只要一打坐放鬆，就立刻進入昏睡狀態的壞習慣。
「說法不在咀，開悟不在腿」，打坐只是修行的其中一種方法而已。
原刊於《溫暖人間》，本社獲作者授權轉載。
