上期談到道家習氣「守一」之法，妙在「胎息」，呼吸求其緩、柔、深、長。今期續談道家習氣的「大小周天法」。
變動不居，周流六虛
守一的「胎息之法」，基於《周易》，且發展了《周易》之易理原理。《易‧繫辭》云：「變動不居，周流六虛。」道家呼吸之運動周流，注重周天方法，即，大小周天法，乃道家主要之習練方法。小周天方法，乃煉精化氣，係初開。即，通達三關（腦後，玉枕關：夾脊，轆轤關；骶端，尾閭關）、任督二脈；大周天方法，乃煉氣化神，係中關，即，通達奇經八脈（奇經，乃同臟腑無直接聯繫，經與經之間，無表裏相配之關係。八脈，係督、任、沖、帶、陰蹺、陽蹺、陰維、陽維）。
守靜煉氣，氣運大小周天，乃道家內養法之主體。
小周天法，分；煉已（神靜形安，進入習煉境界），調藥（凝神調息，意守氣穴），產藥（靜極恍惚，丹田氣動），採藥（氣機發動，非覺而動）、封爐（呼吸氣急，武火烹煉）、煉藥（意氣相依，意引氣由尾關至夾脊達泥丸，再由泥丸經繹宮歸氣海。）
百日築基，煉精化氣
大周天法，是在小周天法的基礎上習練。即，意守中丹田繹宮（亦可意守下丹田氣海），行氣息之前降後升，返本還元，通達任、督二脈，再通達陽維脈（一身之表）、陰維脈（一身之裏）、陽蹺脈（一身左右之陽）、陰蹺脈（一身左右之陰），督脈主身後之陽，任、沖脈主身前之陰，帶脈橫束諸脈。
小周天法，稱為「百日築基」，煉精化氣，精乃元氣之本，精盛精方壯，精充神方壯。大周天法，為「中成養胎」，煉氣化神，神為命之魂，神氣交融，方可化生旺盛之生機。故，道家呼吸法，以養氣為中心，以煉氣為樞紐，元氣充足，神氣相生相，則會融貫形神，得之益壽。
灼見名家「養藏益補」冬季養生晚宴
《黃帝內經》：「春夏養陽，秋冬養陰。」從中醫角度，一年四季皆各有養生方法。寒冬將至，我們可以如何從飲食着手，調理身體？灼見名家傳媒明年1月舉辦冬季養生晚宴，由國際著名養生學家朱鶴亭長老主講、何景煊醫師策劃，並由中國飲食文化大師、名廚尹達剛先生下廚，讓大家享受美食之餘，更能養藏補益。
養生宴菜式
送寒五小碟
琥珀碧根果
酥淡鹽牛蒡
燈影焦蓮藕
酒漬無花果
園摘小彩茄
主菜
石斛燉原條遼參
鮮茨實蒸鮟鱇魚
金華玉樹雞
牛肚菌炆羊腩
金芽臘味卷
甜品
迎漫瀾春花
日期︰2020年1月15日（星期三）
時間︰晚上7:00至10:00（6:00迎賓酒會）
地點︰香港鄉村俱樂部 （深水灣黃竹坑道188號）
訂購電話：2818 3638
查詢電郵：[email protected]
*以上是初定菜式，最終或有修改
