上期談到習練氣息吐納的步驟，今期續談習練氣息吐納的原理。
習練氣息吐納，宜選子時（夜11時至凌晨1時）至午時（早11時至午1時），此為「生氣」的時辰，「生氣」為養益「陽氣」之氣。
氣為血帥 血為氣之母
無論習練《逍遙子》導引法、《雲笈七簽》導引法，抑或《抱朴子‧釋滯》吐納法，持之以恆，習練日久，自然會生養生益壽之利。「氣為血帥」，氣盛血旺，「血為氣之母」，血旺氣盛，氣血順暢而充盈，身康體健，臟腑和協，精力充沛之益可見之。
習練氣息，一可強身，二可防病，三可療疾。強身在於強化氣機，促進新陳代謝而旺盛生機；防疾在於強健體魄，抵禦外邪，增強身體的抵抗疾病的能力；療疾在於氣息流動順暢而消滯，氣息輸布和協而化瘀。人體經絡疏通，臟腑協調，筋骨堅實，肌膚柔韌，官竅豁達，益生利壽之方，自然生成。
掌指凝宗氣 達於穴位
呼吸法，有掌心釋放經絡之脈氣，以產生防病、療疾的效用，有手指掌釋人身之陽氣，以產生防病、療疾的功用，有手掌指釋放機體之宗氣，以產生防病、療疾的作用。
掌心法，乃聚脈氣，運於掌心，意念引經脈之氣達於穴位，以產生效用。
手掌法，乃集陽氣，運於手掌，意念引經脈之氣達於穴位，以產生功用。掌指法，乃凝宗氣，運於掌指，意念引經氣之力達於穴位，以產生作用。
按：呼吸易練，難用；呼吸易學，難明；呼吸易教，難通。習練呼吸，貴在悟性，貴在性靈，貴在專心，貴在勤奮，貴在有恆。善於習氣者，貴在知理明道。
灼見名家「養藏益補」冬季養生晚宴
《黃帝內經》：「春夏養陽，秋冬養陰。」從中醫角度，一年四季皆各有養生方法。寒冬將至，我們可以如何從飲食着手，調理身體？灼見名家傳媒明年1月舉辦冬季養生晚宴，由國際著名養生學家朱鶴亭長老主講、何景煊醫師策劃，並由中國飲食文化大師、名廚尹達剛先生下廚，讓大家享受美食之餘，更能養藏補益。
養生宴菜式
送寒五小碟
琥珀碧根果
酥淡鹽牛蒡
燈影焦蓮藕
酒漬無花果
園摘小彩茄
主菜
石斛燉原條遼參
鮮茨實蒸鮟鱇魚
金華玉樹雞
牛肚菌炆羊腩
金芽臘味卷
甜品
迎漫瀾春花
日期︰2020年1月15日（星期三）
時間︰晚上7:00至10:00（6:00迎賓酒會）
地點︰香港鄉村俱樂部 （深水灣黃竹坑道188號）
訂購電話：2818 3638
查詢電郵：contact@master-insight.com
*以上是初定菜式，最終或有修改
