上期談到道家飲方在養生中的作用，今期續談其他食材在養生學上的好處：
蚯蚓：蚯蚓在中藥學上又稱「地龍」，有通血脈、息哮喘、降血壓的功用，《日華子本草》云：「地龍，治中風、痛疾、喉痹」。取活蚯蚓若干條，置入盛水之盤內，淹沒約半小時，剖腹洗淨，去頭部、晾乾，瓦焙（微黃色），研末，白開水（或菊花水）沖服，每日早、晚服，每次服二錢。
百合安神定志 解憂除煩
道家養生學，主張「修心養性」、「清心寡慾」，重在「心」與「意」，故修行之道，「心」為要旨，飲膳，「心」為必養。
百合：有安神、定膽、益志、解憂心悲泣之功用。柏子仁，有養心氣、寧心志之效用。羊心，有補養心血、解鬱、止憂恚之益。百合、柏子仁、羊心三味煲湯，早、晚飲之，有紓緩胸膈煩悶、清除情志抑鬱，平息焦燥不寧之效益。
註：百合一兩，柏子仁五錢，羊心一個，加菊花一朵，武火煮沸，文火煲之。宜早、晚飲湯。
小麥養心益神 薏米清肝熱
養生之旨，以養心為本。神靜，心必泰然；心安，神必寧然。故，首則求心安、神靜。
小麥：養心益神，薏苡仁，清肝熱，解拘攣；玉米，益心養血。小麥、薏苡仁、玉米三味共煮粥，早、中、晚各食一小飯碗。（酌情用量）
又，銀魚，養心，安神；紅棗，健脾胃，養心血。桂圓，養心，益脾。銀魚、紅棗、桂圓三味共煲湯，午餐、晚餐時飲湯、食肉。（銀魚洗淨，去頭、尾，酌情用量）
再者，合歡花，安神，合心志，解鬱，清心。煮水，早、中、晚飲，每次五湯匙為宜。（酌情用量）
養神先要養心，心神相交，則可身心合一，情意相融，言者則可順，語者則可達，故，養生之法，其本在於養性，養性之要，求之寧靜，心安意舒，言語自然順暢。
