《黃帝內經》云:「肺主皮毛」,肺氣充盈,人之皮毛因為得到肺氣輸布而潤滑光澤。《內經》又云:「脾主肉」,脾氣健運,人之肌膚得脾氣之運化而豐滿堅實。故滋肺益氣而養皮毛,健脾和胃而育肌膚,衛表之固,形體之健,則可自養而得,故分三期談談「玉容法」,今期先談消除臉部皺紋的辦法。
玉容法之一:駐顏(消除臉部皺紋)
清晨,面向東方,站立位,目微閉,挺胸收腹,自然呼吸。
1. 雙手掌心相對搓熱,內勞宮穴部位按摩於雙目眼胞,順時針方向撫摩40次。
2. 雙手掌小魚際部位,沿鼻唇溝上、下按摩48次。
3. 雙手食、中指腹按摩晴明穴、攢竹穴、魚腰穴、絲竹空、童子髎穴、承泣穴。(按摩一分鐘)
4. 雙手食指相對,交叉按摩人中、承漿穴。雙手中指腹上下按摩地倉穴。(按64次)
5. 雙手拇、食指腹按摩耳垂、耳尖、耳輪。
6. 雙手食、中、無名指、小指腹,上下交替按摩印堂、神庭、上星、百會、風府穴。(按摩一分鐘)
7. 雙手食、中、無名指、小指屈曲,拇指伸直,徐徐吸氣,雙手食指本節相對,自神庭穴推至頭維穴;自印堂穴推至太陽穴;雙手食指自攢竹穴至絲竹空穴;自四白穴至睛明穴,環繞按摩;雙手食指自顴髎穴推至耳門穴,緩緩呼氣。(男64次,女49次)
8. 徐徐吸氣,雙手掌心順時針方向,按揉脾經之脈大包穴,緩緩呼氣。(按摩48次)
9. 徐徐吸氣,雙手拇指腹交替按揉三焦經之絡穴外關,緩緩呼氣。(各按揉24次)
法義:面向東方,吸收朝暉之精華,通達肺、心、三焦之血氣,十指井穴之經氣,開豁七竅,貫通氣血之輸布流注,可滋濡肌膚衛表,可養育官竅氣機,能調節經脈之傳化,能化生精微之育潤。疏調脾之大絡,以統攝陰陽諸絡之氣血輸布,而濡養頭面肌膚,輸布三焦之精氣,以榮華面容。習之日久,可生玉容之益。
花生紅棗桑椹 強腎補肺駐顏
容顔美好而延緩衰老,乃男女之所求。故,保青春而消面皺,為人之美態。面色、面容,乃氣血盛衰之所見、年華存失之象徵。
養氣血而滋臟腑,壯筋骨而益形體,乃養育生命之道,潤滑肌膚,育養面容,為煥發青春之益。
宜食:南瓜子、胡桃肉、百合、花生、紅棗、山藥、杏仁、桑椹、蓮子、猪蹄、帶魚、牛奶等。
上列食品,可單食,可配食。有強腎補肺而固本,益氣補血而養容之益。
下期續談「玉容法」之二:袪黑斑、黃褐斑的辦法,敬請留意。
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