妊娠安胎的內養功與食療

母安,胎兒則安;母體平安,胎兒方孕育得益。故協調經脈以滋養胎氣,補益氣血,以濡澤胞胎,乃安胎之本源。

上期談到孕婦「養胎九脈」按摩法和「五莫」,今期開始談妊娠安胎之法。

婦女受孕,臟腑、氣血、脈絡、肢體,皆會因「胞宮」(子宮)坐胎,而引起身體各部器官之變化。增強孕母健康以安胎,安養胎胞「胎兒」以固孕,此乃孕婦健身之道,安胎之法。

母安,胎兒則安;母體平安,胎兒方孕育得益。故協調經脈以滋養胎氣,補益氣血,以濡澤胞胎,乃安胎之本源。

安胎重在協調沖任二脈

安胎之本,一為沖、任二脈血氣旺盛;二為氣機順暢,元氣充沛;三為飲食相宜而有節;四為防患於未然,調養心身,避免病邪相侵。

沖脈起於女子胞宮(子宮),過、出會陰,為統領諸經氣血之要沖,沖脈不能固攝,常多引起崩漏、流產。

任脈起於女子胞宮,為一身陰精之總任。任脈不調,常可引起陰中疼痛,小腹腫塊,臟腑失調。故協調任、沖二脈,益於安養胞胎。

一、內養功安胎法

1.酉時(下午5時至7時),仰臥位,雙手掌心向上,五指微分,目微閉。

以鼻徐徐吸氣,緊縮魄門,意念引導吸氣上升至膻中穴位,以口緩緩呼氣,意念引呼氣下降至中極部位。雙手掌心搓熱,右手掌心微微撫於氣海穴部位,一吸一呼為一次,反覆16次為宜。

二、食養方

食方一:海參一兩,葱二兩,麻油適量。

效用:海參:性溫,味甘。鹹。入心、腎、脾、肺經。葱:性平,味辛、甘,入肺、胃經。婦人安胎,以及滋養胞胎而安胎兒。故食葱之益,有安胎解痛之效。為求安胎,必善血脈,故食海參之益,為補營血而利孕產。食治之益,在於食養之,食養之利,在於安和胞宮(子宮),而有益無損。

食法:將發好的海參切條,入麻油爆炒葱段。宜晚餐食之。

註:鹽、薑等適量。

雞蛋和絲瓜雖是尋常食物,卻有潤燥除煩,安胎養血的作用。(Shutterstock)
雞蛋和絲瓜雖是尋常食物,卻有潤燥除煩,安胎養血的作用。(Shutterstock)

食方二:雞蛋三個,絲瓜一條。

效用:雞蛋,性平,味甘,入心、脾、肺經。

功用:潤燥除煩,安胎養血。

絲瓜,性涼,味甘。入肝、腎經。

功用:清熱,除煩,安胎。

《隨息居飲食譜》云:「雞蛋,補血,安胎,鎮心。」絲瓜,安胎,調營,通絡。雞蛋,乃滋補氣血,養陰助陽之品,合絲瓜而食,取絲瓜通經活絡之力,則有通貫血脈以養胞胎,補血養營以安胎胞,此乃安胎之法。

下期續談妊娠惡阻(嘔吐)的治則,敬請留意。

朱鶴亭