上期概述女性養生之法，重在養精氣，因「氣為血之帥」，氣不暢則血壅，而女子與男子不同在於有月經，因此月經通暢、行經適時十分重要。
月經，為女子一月來潮一次的「經水」，因月月如期而來，故稱「月信」。月經有序而調和，則表現為：來潮準，色先淺，漸色深，後色淡，無血塊，色暗紅，無異味，量適中。月經之來潮與經止，出現：經早、經遲、經多、經少、經閉、經逆、經斷、經痛，則屬病症。
月經，寒、熱皆可致病，應袪寒、清熱，而使「胞脈」自和；鬱、結可成疾，當消鬱、化結，而使「經脈」暢通。玄中子（作者的父親）有言：「養得胞脈無寒熱，使得月信陰陽和。乙癸相生益經脈，六淫相侵傷氣血。靜守丹田調元氣，求來養生真妙訣。《素問‧上古天真論》云：「七七任脈虛，太沖衰少，天癸竭。」癸水藏於腎，任、沖起胞中，滋補腎陽，養益任、沖，乃調經和脈之善養之道。
飲食有節 行經適時
女子經脈之血行，乃應時而下，一月而行經。情志和諧，飲食有節，寒熱得宜，精氣無損，行經適時，沖任二脈輸注暢達，「月事」則行經適時。
「月事」周期紊亂，經量、經質異常，乃為月經不調，常見症狀為：
經水過多、經水過少、經行先期、經行後期、月經愆期等。
血脈和順，經脈則有調，益氣養血而育「胞脈」，豁達情志而安任沖，乃女子養生之要。
經血妄行 先期而至
《丹溪心法》云：「經水先期而來者，血熱也。」明代著名醫學家張景岳曰：「血熱經早」。血熱，乃肝水熾盛而熱蘊沖、任二脈，或過食辛辣而生燥熱，皆可致使經血妄行，先期而至。
血熱而致月經先期而至，經色多深紅或黑紫，經質多凝稠而夾血塊，口乾、舌燥，喜食涼物。
下期續談月經先期（血熱型）的食治、點穴和內養功，敬請留意。
